抹茶蛋糕的基本信息,抹茶蛋糕的营养价值,抹茶蛋糕怎么做好吃,抹茶蛋糕的选购

抹茶蛋糕的基本信息: 　1、把鸡蛋蛋黄与蛋白分开分别放入两个大碗中（这种方法能缩短搅打时间，适合于手动搅拌器）；

　　2、糖1/3放入蛋黄中，2/3放入蛋白中；

　　3、搅打蛋黄搅成淡黄色即可（一般搅1分钟就行了）；

　　4、搅打蛋白搅成象奶油状（打到蛋白在手尖中能力起来，这个时间可要长喽，打到碗中没有蛋液为止，这个步骤直接取决于蛋糕的质量，如果碗中还有蛋液会使蛋糕胀不起来，而成为蛋饼）；

　　5、将面粉（筛过）放入到蛋黄中，轻轻搅均（搅拌过猛会使面产生筋度，影响蛋糕质量），搅完后你会发现面都团到一起（不用加水）；

　　6、将抹茶粉和蛋白放入到5中搅均（不能用搅拌器，方法是用手从碗的底部向上捞，重复几次后转动方向，大约2分钟后，你会发现5中的面团跟被蛋白变成一种糊状，这时就差不多了）；

　　7、蛋浆准备好后，就可以在电饭煲里面抹上一层油，把蛋浆倒进去。盖上盖子，按电饭锅“煮饭”按钮，不知道为什么约5分钟左右就跳到保温了，等了2-3分钟，再按了一次煮饭，几分钟后又跳了，这个时候就可以闻到一股蛋糕的香味，打开盖子，表面是浅黄色的，比原来长高了一点，用筷子戳一下，如果戳得进去，并且筷子没有粘蛋浆，就表示可以了。拿出锅，翻转，蛋糕就可以弄下来，底部应该有点深色；

　　8、放凉后，可以用鲜奶油等进行装饰。; 点击查看全文

抹茶蛋糕的营养价值: 　　普通茶虽然含有极高的营养成分、但是茶叶里真正溶于水的部分仅仅为35％，大量的不溶于水的有效成分都被人们当做茶渣扔掉。实验证明，吃茶比之喝茶能够汲取更多的营养，一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶，所以日本茶道的老师们几乎无一不长寿天年。变喝茶为吃茶不仅是一个饮食习惯的改革，同时也是适应快节奏现代化生活的需要。近年，日本的日中友好交流协会联手上海宇治抹茶有限公司大力推出“变喝茶为吃茶”的口号，积极向大众提倡科学、经济、简便的饮茶方法。
　　抹茶(Matcha)含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素，其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等，微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。抹茶
　　抹茶(Matcha)（100ｇ）的营养成分：
　　蛋白质 6.64ｇ（形成肌肉和骨格的营养素）
　　糖 23.67ｇ（维持身体和运动活力的能源）
　　食物纤维 55.08ｇ（帮助排出体内有害物质，预防便秘和生活习惯病）
　　脂肪 2.94ｇ（活动能量源）
　　B茶多酚 12090μｇ（跟眼睛的健康和美容有很深的关系）
　　维生素Ａ 2016μｇ（美容、美皮肤）
　　维生素Ｂ 1 0.2ｍｇ（能量代谢。脑和神经的能量源）
　　维生素Ｂ 2 1.5ｍｇ（促进细胞再生）
　　维生素Ｃ 30ｍｇ（骨胶原生成的不可缺成分、关系皮肤的健康、美白等）
　　维生素Ｋ 1350μｇ（帮助骨格钙质的沉着、防止骨酥松症、调整血液的血液の平衡）
　　维生素E 19ｍｇ（抗氧化、防止衰老、被称为返老还童的维生素）
　　叶酸 119μｇ（防止细胞的不正复制，抑制癌细胞的生长，也是孕妇不可缺的营养）
　　泛酸 0.9ｍｇ（维持皮肤和粘膜的健康）
　　钙 840ｍｇ（预防骨酥松症）
　　鉄 18ｍｇ（血液的生成、维持、特别是女性应该尽可能多的摄取）
　　钠 8.32ｍｇ（帮助维持细胞内侧和外侧的体液的平衡
　　钾 727ｍｇ（保持神经和肌肉的正常工作、排除体内多余的盐分）
　　镁 145ｍｇ（人体缺少镁将会引发循环器疾患）
　　亚铅 1.5ｍｇ（皮肤和毛发健康的维持）
　　SOD活性 1260000unit （抗氧化物质、防止细胞的氧化＝防止老化）; 点击查看全文

抹茶蛋糕怎么做好吃: 　　一、工具：
　　1、电饭煲一个
　　2、手用的搅拌器一个（电动的更好）
　　3、大碗两个
　　二、材料：
　　1、鸡蛋4个
　　2、面粉100克（其中里面加入10克淀粉，这样可以减少面的筋度，用蛋糕粉更好）；
　　3、糖100克；
　　4、抹茶粉12.5g；
　　5、葡萄干和其他香精类可以加上一小点，不加也罢。
　　三、制作：
　　1、把鸡蛋蛋黄与蛋白分开分别放入两个大碗中（这种方法能缩短搅打时间，适合于手动搅拌器）；
　　2、糖1/3放入蛋黄中，2/3放入蛋白中；
　　3、搅打蛋黄搅成淡黄色即可（一般搅1分钟就行了）；
　　4、搅打蛋白搅成象奶油状（打到蛋白在手尖中能力起来，这个时间可要长喽，打到碗中没有蛋液为止，这个步骤直接取决于蛋糕的质量，如果碗中还有蛋液会使蛋糕胀不起来，而成为蛋饼）；
　　5、将面粉（筛过）放入到蛋黄中，轻轻搅均（搅拌过猛会使面产生筋度，影响蛋糕质量），搅完后你会发现面都团到一起（不用加水）；
　　6、将抹茶粉和蛋白放入到5中搅均（不能用搅拌器，方法是用手从碗的底部向上捞，重复几次后转动方向，大约2分钟后，你会发现5中的面团跟被蛋白变成一种糊状，这时就差不多了）；
　　7、蛋浆准备好后，就可以在电饭煲里面抹上一层油，把蛋浆倒进去。盖上盖子，按电饭锅“煮饭”按钮，不知道为什么约5分钟左右就跳到保温了，等了2-3分钟，再按了一次煮饭，几分钟后又跳了，这个时候就可以闻到一股蛋糕的香味，打开盖子，表面是浅黄色的，比原来长高了一点，用筷子戳一下，如果戳得进去，并且筷子没有粘蛋浆，就表示可以了。拿出锅，翻转，蛋糕就可以弄下来，底部应该有点深色；
　　8、放凉后，可以用鲜奶油等进行装饰。如果直接食用也很OK！; 点击查看全文

抹茶蛋糕的选购: 　　1、尽量不买加氢化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。
　　2、尽量不买酥皮蛋糕。酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些坏脂肪之外，什么也没有。
　　3、尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕，特别是有孩子的家庭。蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色。味道温和自然最好，那种冲鼻子的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。
　　4、不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等，也不够新鲜，而且数量很少，仅为点缀，不如自己直接买鲜水果来吃。; 点击查看全文

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