怀孕了是一件很喜庆的事情，一家人都很期待着这个新生命的到来，同时在对孕妇的生活环境和饮食起居上，都会比以前要细心很多，所以很多时候在吃的东西上面筛选的话，孕妇可能要做一些功课，看哪些东西是忌口的，哪些是可以吃的。那么孕妇不能吃的十大坚果有哪些？孕妇适合吃什么坚果？接下来跟小编一起看一看吧。
一、孕妇不能吃的十大坚果有哪些
1、孕妇不能吃的坚果其实是没有的，大部分坚果都附有很丰富的营养元素蛋白质，维生素之类的，都是孕妇怀孕期间需要补充的能量，所以在坚果方面的话，孕妇可以选择多吃的，并没有特别的禁忌。
2、常见的坚果有核桃，榛子，杏仁，瓜子这些。这些食物的话都是有对孕妇身体比较好的元素的，像一些补钙的补脑的或者是防肾结石的作用，还有的是可以润肠通便止咳的都是很好的。所以在坚果的选择上面，孕妇并没有特别忌口的，只是要注意吃一些健康的，不要有色素的就可以，同时也要控制食用的量，因为坚果一般都是有很多脂肪，吃太多了容易造成高血压高血脂。
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二、孕妇适合吃什么坚果
1、孕妇在怀孕期间可以吃的坚果是有很多的，常见的有核桃、花生、开心果、夏威夷果这类的坚果都是可以适当食用的哦。坚果中含有的不饱和脂肪酸和植物性脂肪可以促进宝宝的大脑智力发育，所以适量食用一些坚果对胎儿也是有好处的。
2、坚果是属于油脂类食物的，所以就算其对于胎儿发育有一定的好处，但也不能过量食用，否则容易引起孕妇肠胃消化不良。所以孕期可以坚持每天食用坚果，但是不能过量，最好控制在每天50克以内的食用量。这样既能给宝宝补充营养又能保证孕妇的身体健康。
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