根据调研表明，绝大多数产妇在生了孩子之后都是母乳喂养的，因为母乳里面营养更加全面，孩子营养全面发育就会更加健康健全，那么宝宝奶水不够吃怎么追奶？吃什么东西下奶最快最有效？如果大家想了解这些问题，接下来就跟小编一起来看一看。
一、宝宝奶水不够吃怎么追奶
1、平时记得让宝宝多吸吮乳头，这样就能受刺激，一旦受到刺激之后，那么就可以分泌出更多奶水，这样奶水就充足了。如果宝宝吸力比较小，那也可以借助吸奶器来帮助。
2、在平时也要进行按摩或者进行热敷，当然一定要长期坚持，这样也会有一定效果，让奶水量更加充足一些，能够让宝宝吸收更充分营养。
3、如果是因为平时饮食不注意，吃的食物比较油腻，或者平时没有好好休息，比较劳累的情况下，也会导致奶水变少，像这种情况饮食就要注意，吃一些蛋白质含量比较高的，另外也要注意好好休息。
4、宝宝奶水不够吃怎么追奶，如果情况严重的话可以找催奶师帮忙催奶，当然也可以到医院里面咨询一下医生，看有没有催奶药物，比如可以吃通草，当然具体吃哪种药医生也会告知大家。
二、吃什么东西下奶最快最有效
1、如果要母乳养孩子，那么要注意营养均衡，不要挑食，也不要吃太过油腻的东西。另外下奶的食物其实蛮多的，一般情况需要喝汤水，比如鲫鱼汤或者牛肉汤排骨汤都可以。
2、根据调研表明，其是羊肉汤效果是最不错的，除了可以喝汤之外，另外也可以吃肉，而且羊肉里面脂肪比较少，所以即使多吃一些，也不会让自己变得特别胖，影响整体美观。
3、要注意多吃一些蛋白质含量比较多的食物，比如可以多喝牛奶，另外脂肪也要稍微多一些，多吃之后下奶也就比较快了。
4、除了要吃下奶食物之外，平时也要注意好好休息，要保证充足的睡眠质量，心态也一定要好，不能随随便便生气，否则情绪不佳的状态下，奶水也会越来越少。
小编总结：以上就是小编给大家介绍的宝宝奶水不够吃怎么追奶，还有吃什么东西下奶最快最有效的相关内容介绍，希望对大家有所帮助，如果还有关于此类方面的问题，欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到之后会第一时间给大家回复哦！
