生活当中很多男性正值生育年龄，但却有不健康的饮食习惯，比如吸烟喝酒，过度劳累喜欢吃刺激的食物等等这些原因，就造成了他们体内精子的质量不高，但结婚以后，想必每个家庭都想要生一个健康的宝宝吧。下面小编就将跟大家聊一下关于男人y精子少要怎么补以及如何增强y精子活力这两个话题，希望大家能够有所了解。如果你对以上话题感兴趣的话，就请跟着小编一起来看看吧！
一、男人y精子少要怎么补
1、其实生活当中有很多的食物能够使精子变多，如果男人出现了精子少的情况，那么可以适当多吃一些韭菜，鸡蛋，鸡肝，瘦肉，核桃，牛肉，泥秋，海参，牡蛎等等，这些对于精子少的人有很大的帮助作用。
2、当一个男人存在精子少或者精子质量不高，那直接影响的就是他的生育能力，所以出现这种问题一定要重视起来，除了在平时要通过食物来起到补精功效之外，还应该保持一个良好的饮食习惯，千万不要吃能够将精子杀死的食物，就比如说香菜和芹菜这些。
3、其实生活当中还有一些东西能够伤害精子，就比如我们经常喝的碳酸饮料，咖啡和浓茶，如果男性正在备孕，那么千万不要喝这些饮料。
4、另外呢，在性生活方面男性一定要有节制，切记不能太频繁的过夫妻生活，而且在性交的时候一定要保持卫生。以上就是关于男人y精子少要怎么补的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。
二、如何增强y精子活力
1、精子能够形成是需要一定的过程，这个过程耗时一般是三个月的时间，所以为了保证精子的质量还不错，男性应该在这个三个月里面不要去抽烟、喝酒、蒸桑拿，这个是有生理上依据的。
2、有一个东西叫碱生宝，里面都是碱性成分的，男人可以服用以后就会对体内的Y精子有利于它的生存，只有Y精子生存比例增大，怀上男宝宝的可能性才大。
3、有些人平时都是坐在电脑前面，这样对精子的生存是非常有害的，那么可以多锻炼锻炼，帮助精子提升它的活力。
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