怀胎10月终于将孩子生出来了，接下来要做的就是坐月子的准备，很多宝妈在坐月子的时候都会出现恶露始终排不干净的情况。下面小编就将跟大家聊一下关于恶露排不出来怎么办以及怎么知道恶露排干净了这两个话题，希望大家能够有所了解。如果你对以上话题感兴趣的话，就请跟着小编一起来看看吧！
一、恶露排不出来怎么办
1、产妇在月子期间一定要注意饮食，只有合理健康的饮食，才能够帮助将恶露更好的排出来。因此饮食方面尽量要避免油腻辛辣以及冰冷不易消化的食物。可以多吃温暖的东西，这样能够帮助恶露排出体外，也可以吃一些新鲜的蔬菜。
2、假如说产妇气血虚弱，那么可以喝乌鸡汤龙眼汤，如果产妇血弱，那么可以吃西瓜，梨，橙子这些水果。想要将恶露尽快的排出来，就要在饮食方面保持清淡并且均衡营养，不能够吃太多大补的食物，比如人参，阿胶，桂圆等，可以适当的吃一些活血散瘀的食物。
3、如果发现自己的恶露特别少，那么就应该适当的在床下面活动活动，这样能够帮助调理气血的运行，让恶露排出体外。虽然说产妇生完孩子身体弱需要卧床，但也不是要一直躺在床上不活动，偶尔下去走两步，还能够帮助宫缩帮助恶露排出，使身体尽快的恢复。以上就是关于恶露排不出来怎么办的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。
二、怎么知道恶露排干净了
1、正常的恶露一个月左右就会干净，也有不少的人会持续6~8周出血的量，当然是从多到少伴有血腥味，但是没有臭味。
2、但由于每一个人有不一样的体质，所以恶露排出的时间都是不相同的，有的产妇会拖到一个月以后再排干净，值得注意的是时间长了还排不干净并且伴有臭味肚子疼这些症状就要及时的去医院检查，让医生来帮助治疗。
3、恶露排干净了，当然就是下体不再有东西也流出来了，而且产后42天都会去医院做复查，这时候看看子宫恢复的情况。
小编总结:以上就是小编关于恶露排不出来怎么办以及怎么知道恶露排干净了的相关内容介绍，希望可以帮助到大家，如果还有其他相关问题想要了解的，欢迎继续在齐家网站上留言。
