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科学坐月子是多少天 月子餐第一周食谱是怎样的

建筑工程师刘工

03-02

女人在生产的时候,因为会耗费很多体力,所以身体会非常虚弱,等生完孩子之后就要坐月子,好好休息,补充营养,除了能让自身尽快恢复之外,也能够确保孩子通过母乳汲取各种营养,能够健健康康长大,对于坐月子现在都有科学讲究,那么科学坐月子是多少天?月子餐第一周食谱是怎样的?接下来就跟小编一起来看一看。

一、科学坐月子是多少天

1、科学坐月子时间是有讲究的,正常情况应该是42天,不是大家说的30天,主要是因为要恢复子宫,女人在生完宝宝之后,其实子宫里面还吸附着胎盘,所以完全康复需要42天,这些都有科学依据。

2、不过在坐月子的时候也有很多讲究,特别要注意的一点就是保持个人卫生,在老一辈眼里觉得不可以洗澡,否则容易着凉感冒,其实女人在生产完之后,每天会有很多虚汗,所以洗澡能够保持个人卫生。

3、不过在洗澡时注意水的温度要控制好,另外房间里也要经常通风,在夏天的时候比较热,可以打开空调,不能闷着,否则婴儿身上也可能会起疹子,非常不舒服。

好了,科学坐月子是多少天的内容小编就先介绍到这里,通过以上介绍相信大家都已经了解了答案。

二、月子餐第一周食谱是怎样的

1、产妇在坐月子的时候对于食物也要合理搭配,要注意营养均衡,千万不要挑食,因为每个菜里面都有各自的营养,吸取各种营养,乳汁才更加有营养。

2、月子餐也分为主食和副食,正常情况下吃薏米饭,当然一天吃一次就可以,比如吃红豆饭白米饭都可以,食用量要适度,千万不要暴饮暴食,还有辅食可以选择猪肝鱼等等。

3、在第一周的时候尽量不要吃蔬菜,建议选择蛋白质含量比较高的,这样能够充分分泌出乳汁,让孩子充分吸取乳汁里面的营养成分。

4、另外平时也要给产妇加餐,比如吃一些黑豆或者其他坚果之类的,包括水果也要吃,因为水果里面有很多维生素。

小编总结:以上就是小编给大家介绍的科学坐月子是多少天,还有月子餐第一周食谱是怎样的的相关内容介绍,希望对大家有所帮助,如果还有关于此类方面的问题,欢迎大家继续在齐家网站里留言,小编看到之后会第一时间给大家回复哦!

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