到了老年阶段，眼部机能会逐渐退化，加之如今电子产品在老年人群里中也愈加普及，所以在日常生活中，老年人需要注意眼睛的保护，也要注意适当地补充眼部营养，叶黄素是老年人日常需注意补充的一种眼部营养素。
叶黄素有什么作用？
叶黄素在人的眼睛内主要分布于晶状体，视网膜及黄斑区，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素能起到过滤蓝光、抗氧化等重要作用。
随着年龄增长，眼睛视网膜的组织慢慢退化变薄而引起黄斑功能下降，对叶黄素需求量较大，需要补充。
老年人日常所使用到的电子产品，会发出大量的伤眼蓝光，它能穿透角膜和晶状体直达眼底黄斑区，而被誉为“蓝光过滤器”的叶黄素，就可以在视网膜黄斑上形成保护膜，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。
叶黄素还是一种强效抗氧化剂，可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，有助于延缓眼睛老化。
老年人如何补足叶黄素？
叶黄素存在于许多常见的蔬菜和水果中，比如菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，黄玉米、柑橘、猕猴桃等都含有大量叶黄素，蛋黄中也含有大量的叶黄素。
不过，老年人由于身体各个脏器的衰老，消化和吸收功能减退，若仅靠日常膳食来补充叶黄素，往往难以满足眼部需求，建议也适当地进食些叶黄素补充剂。
老年人选购叶黄素哪个牌子好？
在选购叶黄素补充剂时，首先要注意品牌和口碑，建议选择大品牌，品质有保障，老年人食用起来也更安心。其次，建议优选同时添加有其他益眼营养的，比如还添加有花青素、维生素A的，这样可起到协同护眼的效果。
维生素A能促进泪腺分泌和泪膜的形成，也是构成感光物质的重要原料，日常合理补充维生素A，有助缓解眼睛干涩症状，也有助于增强人眼暗视觉能力。花青素则具有稳定眼部的微血管，并增强微血管循环的作用，可以很好地缓解视疲劳症状，花青素还可以促进眼睛视紫质的生成，有利于视力健康。
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