孩子的身高体重是我们作为家长的非常关心的话题，平时也会特别的注意孩子的营养，那么十一岁男孩标准体重和身高是多少？十一岁男孩长高方法是什么？今天就由小编来跟大家一起聊聊这些话题吧。
一、十一岁男孩标准体重和身高是多少
1、11岁的男孩身高的标准正常是在145.3厘米左右，这个是平均身高，当孩子的身高低于138.7厘米的时候属于偏矮的了，如果孩子的身高不足132.1厘米的话，属于是矮小的，这个时候可以到专科医生那边对孩子的发育进行综合评价，根据医生的建议对孩子进行治疗。
2、11岁男孩的体重的标准正常是在37.69公斤左右，如果孩子的体重不足二十五点六四千克的，根据孩子的身高，可以看出这个孩子是否属于消瘦的类型，如果孩子的体重比46.33千克要重，根据孩子的实际身高来判断孩子是否超重，如果孩子的身高比57.58千克要重，那么结合身高判断的话，可能这个孩子属于肥胖了。
3、这个标准只是一个参考，因为每个人的体质不一样的，所以十一岁男孩标准体重和身高是多少无法得出一个统一的答案。判断孩子是否超重，有一个标准体重的计算公式：男生是实际身高厘米计算减去80，然后乘以70%等于标准身高。
二、十一岁男孩长高方法
1、早餐以优质蛋白为主可以选择喝牛奶吃鸡蛋，中午可以多吃一些肉类，蔬菜也是必不可少的，晚上的话可以少吃一些，但是还是以优质的蛋白为主。
2、11岁的孩子需要合理的运动，对于他的身高是才有帮助，要想长高就需要实体内分泌出生长激素，通过适量的运动，可以使体内的生长激素能够很好的分泌出来，尤其是在运动过后，如果睡上一觉的话，睡眠是能够很好的促进生长素的分泌的，运动其实对我们的睡眠也是能够起到很大的帮助作用，适量的运动可以让我们睡得非常得沉，就像孩子一样睡眠质量非常的好。
3、有助于长高的运动有哪些呢？排球，篮球，足球，跳绳等运动是可以有利于我们长高的，像举重训练强度过大，而且过多的消耗我们的体力的，其实是不利于我们身体长高的我们的长高的。举重，大负重深蹲，训练强度过大，其实这些是不利于我们长高的。
以上就是小编为大家介绍的十一岁男孩标准体重和身高是多少和十一岁男孩长高方法。希望可以对大家有所帮助，如果对大家有所帮助，大家可以作为参考，想要了解更多的内容，请关注齐家网。
