心脑血管疾病是威胁人类健康的“第一杀手”！
因为，血管一旦发生“拥堵”，
轻则引起疾病，重则致死。
当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少，
就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不适症状。
血管为什么会堵住？
一个人所有的血管加起来大约有20万里长，可绕地球转2.6圈。这么长的血管有一处不通畅，就会发生很大的问题。
因此，保持血管畅通无阻就显得非常重要。
但是，血管就像家里的自来水管一样，水管用久了，里面就会沉积很多水垢甚至是铁锈，时间长了就会造成堵塞。
与水管垃圾不同的是，血管里的“毒素”大致分为两个方面：
外源性环境“毒素”
这是从外界吸收到的“毒素”，主要有重金属、农药残留、各种食品添加剂、化合物等。
内源性“毒素”
这些垃圾主要是血液内超量的血脂、血糖、尿酸等。
对于外源性“毒素”来说，我们之所以感觉不到它的影响，是因为我们身体有包含肝脏及肾脏在内的高效解毒系统正在过滤这些外源性“毒素”。但是，杂质含量过高的时候，肾脏也承担着非常沉重的过滤负担，一旦一些杂质不能被有效过滤掉，它们就会缓慢地在我们体内积累下来，长年累月，就很可能会形成肝病、肾病以及血液疾病等慢性病。
对于内源性“毒素”——血脂及血糖来说，我们的身体对它的肆虐“无力抵抗”。人体内多余的血脂会损伤血管的内壁，并沉积到血管壁上，形成斑块，最终导致血管逐渐发生老化堵塞。在长期高血糖的作用下，动脉内皮细胞容易受损，血管壁的通透性也会变差，使得脂质更容易沉积在血管内皮，进而导致血管狭窄，引起冠心病、脑梗等疾病。
最有效的血管清洁法是这些
01
戒烟
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 。研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
02
喝足量的水
健康成年人日均饮水量应保持在1500~1700毫升，水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理，水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率；水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤；水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生；水可以稀释血液，防止血液凝固；水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废弃物沉积现象。
03
控制血压、血压、血脂
控制好血压，血糖，血脂，血尿酸等危险因素，已经患病的人群要坚持遵医嘱用药，防止病情进展。
04
健康饮食
忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。多吃含有膳食纤维的食物，以保持血管壁的弹性。生活中，有很多食物有益血管健康：
但是，目前，我国个别地区饮用水环境不容乐观，而大多数人认为自来水厂处理的水，足够干净、安全、健康。这种意识，不但在广大民众中，甚至在一些知识分子中也普遍存在。即使自来水厂的水是安全的，也无法避免管道输送的二次污染；况且真正的问题在于，饮用这种水，无法获得足够的能量，使血管内血液垃圾、毒素增多。
由于水污染对人体健康造成直接或间接的危害是个漫长的、潜移默化的过程，因此很容易被人们忽视。
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