天气越来越冷，
洗热水澡已然成了一种享受，
尤其是忙碌一天后洗个澡，
更是件惬意的事。
实际上，
洗澡并不是只是清洁身体的小事，
其中水温、顺序、方式都大有讲究。
洗澡时有针对性地多花点心思，
才能达到越洗越健康的功效。
1 热水浴
大约为38-40摄氏度，
用手试一下，
感觉略微有点烫为宜。
如果想把温度调节得更精准一点，
可以直接在线控器上调节。
作用除了可以帮助清洁皮肤之外，热水浴还具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢等功效。
2 温水浴
在35摄氏度左右，
这是一种比皮肤温度略高，
比体温略低，
非常适合泡澡的温度。
作用温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。常泡温水浴，还可以使面色更加红润。
3 冷水浴
水温大约是20摄氏度。
作用它是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
适合早上洗澡的人
油性皮肤的人
油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
早上需要剃须的人
对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。
习惯早起的人
早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
夜间出汗多的人
如果一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。
适合晚上洗澡的人
经常失眠的人
睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
白天化妆的人
如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要。洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除皮肤上的残留物。
干性皮肤的人
对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
白天锻炼的人
如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。
想好好洗个澡，当然要配好的热水器 ~ ~
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