我们知道疾病不是不健康的极致，但没有病不等于健康，预防大于治疗，只治不防，越治越忙；只治不防，花钱心慌；只治不防，痛苦悲伤；这就是养生保健的意义。
可是，
很多人一辈子就输在一个字：

等不忙了……
等下次吧……
等有时间的……
等有条件的……
等有钱的……
等来等去……等去等来……
等没了缘分……
等没了青春……
等没了健康……
等没了机会……
等没了选择……
什么都能等，健康不能等！
什么都能等，喝水不能等！
人可三日无食，不可一日无水！
我们对身体外面的水了解得很多，但对身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。你会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。
然而，不可思议的是，人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡、啤酒或用工业化方法生产的饮料，而不是干净的天然水。
而这些并不能真正满足身体对水的急切需求。久而久之，我们就会麻木；久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一旦紊乱，身体的某些区域缺水，它发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口渴”多得多的症状：

它们会让你的腰疼痛；
它们会让你的颈椎疼痛；
它们会让你的消化道溃疡；
它们会让你的血压升高；
它们会让你哮喘和过敏；
它们甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病……
多么可怕的结果，不信？快看看尿液颜色就知道了！
尿液可能会有许多颜色，其颜色通常在深琥珀色（或蜂蜜色）到浅稻草色之间变化，可能会呈现出其间深浅不同的金黄色。
尿液的颜色可以告诉你关于身体的许多情况。你的尿液颜色正常吗？美国克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）做了一张精美的对照图，回头看一眼，对照一下下面的尿液颜色对照表：

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