根据统计，人的一生从出生开始有三分之一左右的时间都是在睡眠中度过的，我们刨除幼年时期与老年时期以及生病时候的时间不说，说说我们每晚的睡眠时间，这个时间段是为我们恢复体力的关键时间段。相比较来说，古代的中国人在睡眠的方式上是更注重休养生息的。其实古老的大床呢，是非常符合养生的。这种床有一个不起眼的名字架子床。它三面有全围栏，床口的两边是有围栏围着的，只留中间的一部分，作用就像“门”一样供上下床之用。
这样的设计有几个好处:
一、四周有围栏，可以放心安睡，不用担心会掉到床下面。
二、床头床尾都有围栏，让人的头、脚都有依靠，各得其所。
三、架子床缩小了睡眠的空间，加上围帐，就像一间小屋。既有私密性，又藏风聚气！
而现在的床，基本上是只有床头，其他三面是开放的；很多人还喜欢把床摆在房的中间，只有床头靠墙。这种情况下，即便是在睡眠中也不能完全放松，会担心在睡梦中翻身不小心掉到床下。这就使睡眠大打折扣，得不到彻底而放松的休息。
睡眠质量不佳、关节炎、头痛、颈椎病、疾病等已成为近年来家庭中的常见疾病，发病年龄也有年轻化的趋势。人们多从饮食和锻炼上寻求预防和治疗之道，却忽略了床可能给健康带来的隐患。
一、床的位置有讲究
1 、床贴近外墙容易埋下疾病隐患
一般而言，房屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻)往往湿度高，温差大；内墙(分割室内房间)相对湿度低，温差小，因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡，才不易生病。也许对年轻人而言，暂时还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适，但等到年老时，就可能会发生颈椎病、风湿病等慢性疾病。最好能把床摆在三面有墙靠位置上，也就是尽可能把床放在一个藏风聚气的地方。
2、床头放在窗口下面，影响睡眠
床口是气流和光线最强的地方，动象很大，不仅会对睡眠产生影响，而且人的能量容易散失，因此对身体的健康有不利影响。如果限于空间位置，床头只能放在窗口下，可在装饰时候考虑用厚实的窗帘加遮光布，加以遮挡。
3 、床的位置要远离厕所
床头不宜正对厕所，床位也不宜靠厕所之墙。因为厕所湿气太重，气息不良，难免阳气不足，会对脑部和肾产生不利影响。
4 、床不要与门正对
不管是入户门还是卧室门、厕所门、厨房门，都不宜与床头对，这在风水上叫做“门冲床”。这个从健康的角度可以这样解释：门正对着床，一开门气流就直接冲到了床上，里外气流相交，产生的气场就笼罩了整个床，床上的主人自然感受最深。在季节冷暖变化之时，最容易发生感冒等时疫。
5 、床头最好靠墙
床头靠墙，让人有安全感，有依靠；而如果床四面不靠墙，放在屋子的正中，会让人产生孤立无援的感觉，甚至产生幻象，精神紧张。
二、床下及周围环境
1 、床边不宜堆放大量电器
有的朋友喜欢在床上玩电脑，听音乐、看电视、玩游戏，就在床的周围布满了电视、电脑、音响等，还有的为了方便，卧室里也放个小冰箱。殊不知电器太多，不仅火气太重，而且产生大量辐射，有损身体。
2 、床下不宜堆放杂物
有的人喜欢把各种不常用的东西堆在床下，把床下塞得满满当当，乱七八糟，这样的话，不利于通风，还容易滋生病菌，对身体不利。
三、床垫
1 、水床或是软床
软床和水床虽然有一定的舒适度，但从五行学说角度来说，长期睡在这样的床上，会五行不平衡，不利于腰、肾等部位健康，精神乏力，并使睡者耽于舒适、贪慕虚荣。
2 、有磁性的床上用品
有的朋友在听信广告中磁疗的种种说法后，就给自己添置了磁疗枕、有磁性的床垫等。这些有磁性的东西其实是不可以擅自乱用的，特别是用在床上，会改变居室的磁场，对健康产生影响。
四、关于床的一些禁忌事项
1 、横梁压顶
横梁在心理上容易产生重体的感觉，人睡在横梁之下会感受到压力，容易造成精神紧张，影响健康业。2、吊灯压床
风水上将“床正上方的屋顶装有吊灯”称为“吊灯压床”，认为“煞气重”。对健康不利。现代心理学研究发现，床正上方的屋顶若装有吊灯，确实会给人以心理暗示，增加人心理压力，影响内分泌，进而引起失眠、恶梦、呼吸系统急病等一系列健康问题。
3 、镜正对床
镜子正对床的话，从睡梦中醒来会被镜子中的印象惊吓到，容易做恶梦，产生幻觉，时间长了会对人的精神健康带来影响。比如说夫妻卧室里床摆放的位置恰好正对镜子，容易让夫妻之间情绪亢奋增加欲望，时间长了精气耗损，有损身体。
健康的生活是离不开良好的睡眠睡眠质量的，俗话说睡得早不如睡得好，合理布局一张床，当有一个舒适的睡眠环境，这样便为日常的工作和生活建起了一个补给站。
