一说宅，脑子里每次都会很有画面感。想到一个个“眼皮沉重的早晨”，“意志力崩溃而大吃的深夜”，想到一种……咳咳，跟自己很像的生物：只要有wifi、空调、床、零食、电子产品就可以快乐活下去。
Wait，打住，谁说宅 = 懒、痴、肥？就算是快乐肥宅，也可以灵活又柔软。在家宅，不会长蘑菇，而是（精神抖擞地）生出满满的元气。
宅，其实比我们想得更有活力。
家具不只可以承接我们一天疲倦的身躯，更能帮助我们“锻炼”体能。它们像是私人健身教练，最清楚你的身体状况、懂得你的生活，还能适时地一起做个健康操。在家也能宅出一身活力。
本期栏目吱音邀请到国家高级营养师田雪和大家示范活力生活的多种可能。平时热爱健身的田雪老师，将在下方图中和大家示范几个简单的家具健康操，分别可以锻炼到手臂、腹部、大腿......地方。
那么现在，一起来探索宅在家中也能元气满满的生活新方式吧！
（ 贴心的P.S. 任何运动都有风险，活动开始之前，建议咨询相关专业人士后再进行尝试。建议在身体条件允许，家具摆放稳定不易滑动等安全环境中跟着图片一起动作。）
01. 这把椅子，越坐越有灵感
也许你也常常这样，宅在书房，拼命在截止时间之前赶出一份设计初稿，草稿纸随着眼皮逐渐增厚……
握住恰恰椅的双手，手臂出力、以身躯带动头部。啊！灵感忽然在脑中弹出。加班偶尔动一动，可能效率更高呢。
恰恰椅：能够和你跳段恰恰、帮助你锻炼手臂
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02. 提得起放得下，才是真能量
也许你也常常这样，宅在家中，面对熊孩子制造的灾难现场，每一步都小心翼翼，生怕一个不小心就要踩到“地雷”。
不如把孩子的大玩具当做最佳工具，只需要一小片站立的空间，即刻开始手臂运动。再凌乱的空间也能成为最佳锻炼身体（与心灵）的场所，充满电后，又能再度心平气和收拾家里了。
迪士尼松松系列噗町：提起再放下，就能迅速恢复饱满软萌的模样
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03. 一张贪睡与锻炼同时进行的床
也许你也常常这样，宅在舒适的沙发里，在一出出连续剧里经历人生的喜怒哀乐，脑袋和身体却从未动过。看了越多戏，身心反而越迟缓。
不如趁着广告时间，一拉二翻，将暖眠沙发床瞬间变身成软硬适中的瑜伽垫，适时地更换姿势，让全身获得舒展。下一出准备要上演戏，就是我活力满满的人生啦！
暖眠沙发床：特殊定制的棕榈床垫、可拆洗的外套，在上面运动流汗都不怕
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04. 知识有点沉重，刚好拿来举重
也许你也常常这样，宅在家中每个不易发现的角落，每天弯着腰、晃着头打扫，和灰尘积累的速度比拼。
巧曲收纳盒不只可以帮助你整理家中的各式书籍，更能将你的腰酸与背痛都妥善收纳。
P.S. 记得将书籍取出后再开始锻炼喔。
巧曲收纳盒：简约却不普通的收纳盒，侧面的边缘有个小“空缺”，双手可以伸入温妥地拿取
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05. 一把椅子，让你元气与美食都不辜负
也许你也常常这样，宅在厨房内，辛苦地准备丰盛的餐点，却只能摸着小肚子闻起满桌的菜香。
没关系！双手撑住起点椅，坐姿交替收腿，运动是为了腾出更多肚子里的空间，健康的身材与美食皆不可辜负。
起点椅：双手搭在椅子微微下垂的扶手处，帮助撑起上半身，借力而起
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06. 锻炼小帮手，少不了万能自在柜
也许你也常常这样，宅在书本中，缩着身躯在故事情节度过魔幻写实的一天，身体却越加沉重僵硬。
自在柜不只可以摆放小物件，它还是个锻炼小帮手，让你坐姿屈腿的动作更加标准。这一次，终于身体也能跟上心灵上的旅程了！
自在柜：可横躺可竖放，可作为茶几、边柜，或是随着使用者的喜好而有不同功能
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好了，这期种草就到这儿啦。夏天大家宅在家也要记得多多运动，以上这 6 组家具健康操，记得要在身体条件允许，家具摆放稳定不易滑动等安全环境中，再跟着图片一起动作喔！
田雪老师自己平常也喜欢宅在家中锻炼身体、烹饪健康美食。除了“宅”之外，还有什么保持身体健康、心态充满活力的小 tips 呢？一起看看下方视频吧。
# 吱言片语 #
来聊聊你最长一次宅在家的时间是多久？（为什么？有什么感悟？）欢迎留言回复我们哟~
