在日常生活中，柠檬是一种特别具有营养价值的水果，富含的维生素C对身体的帮助有很大，但是还是有很多人不了解柠檬水的功效与禁忌有哪些。其实它具有清热解暑、提神醒脑的功效。下面小编就来介绍下柠檬水的功效与禁忌以及喝柠檬水的好处。
一、柠檬水的功效有哪些
1、抗击皮肤衰老
柠檬水的抗氧化功效可以促进应付身体自由基的损伤,还能够减慢衰老的速度。柠檬当中蕴含的维C可以协助氨基酸合成胶原,保护皮肤,避免皱纹早生。
2、清除宿便
大家经常饮用柠檬水的话,可以使体内肠道特别干净,不太会出现便秘的情况,还可以产生排毒润肤的作用,它是爱美女生钟爱的水果之一。
3、补充维生素C
柠檬水当中富含丰富的维C以及维P,不单能够增加身体每天必需的维生素,也更容易助于皮肤胶原蛋白的生成,让人的皮肤状态越加年轻白嫩。
4、清新口气
柠檬水拥有杀菌功效,尤其可以杀死嘴巴里的有害细菌,因而维持口气清新。早上起床喝一杯柠檬水可以有提神的作用。在这里建议大家柠檬水不要喝冰镇的,适温的最好。
5、改善血液循环
柠檬水中蕴含钾,可以协助掌控血压,释放压力。柠檬水中还蕴含维生素P,有利于提高毛细血管韧性,改善血液流通。
6、增强免疫力
柠檬水中蕴含丰富的维C，有利于免疫系统增强抵御感冒,柠檬水还有利于促使身体对铁的摄取,由于维生素C能够使非血红素铁的生物利用率升高4倍。
二、喝柠檬水有什么禁忌
因为柠檬水中蕴含果酸,女生在生理期建议不要喝,防止腹痛。柠檬不易过酸,避免损害牙釉质，冲泡适合只切1至2片柠檬,不妨放入一茶勺蜂蜜,用温开水直接冲泡拿来喝。喉咙痰多、伤风感冒、气滞胃痛、小腹胀满的人不建议食用。不宜和阿司匹林一起服用。空腹的时候不可以喝太多的柠檬水,会引起胃酸过多,胃部疼痛的症状,特别是小孩和老人,更不可以空腹食用。
总结：以上就是小编介绍的柠檬水的功效与禁忌以及喝柠檬水的好处的全部内容，相信大家读完之后应该都有一定的了解了。希望小编的介绍能给大家带来帮助，如果有需要了解更多的相关知识，请继续关注齐家网。
