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沙发选择竟然会影响健康?家里有老人的注意了

案例专家石小田

05-23

看似舒适的软沙发,坐得时间过长会产生健康问题,如易出现脊椎病、肌肉萎缩、下肢水肿等症状,男性还可致前列腺炎、生殖障碍等疾病。因此,在日常生活中,需要长时间久坐的沙发应以硬沙发为佳,若是柔软的沙发应铺一层坚硬的坐垫。一般情况下,人坐下后沙发坐垫以凹陷1厘米左右为宜。

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中老年人肌体、骨骼比年轻人老化,更应选择硬一些的沙发。而硬质沙发选择坐垫并非越软越好,宜软硬适中,而且应至少每90分钟起身活动肢体一次,约10分钟。那么,如何选择沙发更科学、更健康呢?

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沙发座面高度应相当于人小腿的高度。如座面过高,易使两脚悬空,人体躯干的重量都压在腿部,时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛;如座面过低,大腿的受力面减小,也会感到酸痛。

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单人沙发的宽度不应小于48厘米,双人沙发应在95厘米以上,三人沙发应在140—145厘米之间。现在有不少人喜欢使用高靠背沙发,其实这并不科学。

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因为人的肩靠在高靠背上时,腰部、背部与靠背不能贴紧,身体与沙发的接触面反而少了,从而易产生疲劳。而低靠背提供腰部支撑,高度不高于坐姿肩胛骨的下角,能保证上肢手臂可以灵活地活动,舒适感更好。

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老年人选购沙发,座面的高度要适中,若太低了,坐下、站起来都不方便;年轻夫妇买沙发时要考虑到将来孩子出生后的安全性,沙发不能有尖硬的棱角,样式应活泼一些,颜色也应鲜亮一些。

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