据调查显示，中国人的睡眠情况不是那么乐观，每日平均睡眠时间只有不到7.5小时。北上广深等一线城市由于压力大，平均睡眠时间比其他城市也少很多。我们都想睡个好觉，于是噪音就成为“家”的敌人。尤其是在卧室，恨不得最好一丁点儿声音都没有，那么卧室的隔音到底怎么做呢？
01 隔音窗户
切断噪音的第一法，就是安装隔音窗户，彻底杜绝噪音从外部传来。想隔音好，就要选气密性好的窗户，而且在安装窗户时，得用发泡胶细细地把窗框和墙之间的缝隙全部填上，才能又保温又隔音。
现在市面上的隔音玻璃有中空玻璃、真空玻璃、夹胶玻璃三种，前两者只能阻挡中高频噪音，而对人体伤害最大的低频噪音（通常是机器设备发出的嗡嗡声）却没有作用。
只有夹胶玻璃（上图）才能把中高低频噪音都隔绝在外。这是一种之间夹了一层或多层有机聚合物中间膜，经过特殊的高温预压（或抽真空）及高温高压工艺处理后，使玻璃和中间膜永久粘合为一体的复合玻璃产品。
02 选用优质塑钢窗
很多 家庭的窗户都会采用断桥铝的材质，又轻便使用年限又久，但断桥铝的隔音效果没有塑钢窗好，因为塑钢户是内部是厚壁多腔体，声音传播时在多腔体内来回反射多次后会有一部分被消耗，隔音效果因此得到大大的提升。
03 隔音门
通常来说，越厚重的门隔音约好，目前流行的复合木门，内芯是蜂窝状的结构，形成的密闭空气层能起到很好的隔音作用。而推拉门、折叠门、谷仓门的隔音效果都一般，所以卧室是绝对不能使用的。
04 隔音好的墙壁
当然，如果你家的墙壁上使用了护墙板、石膏线等装饰性材质，让墙壁变厚了自然隔音效果也会好一些，或者有些家庭使用了木板上墙，或是文化石等装饰性材质，都有助于卧室降低噪音。
05 木柜的变相隔音效果
如果你在卧室里，沿着墙体做过一些柜体，相当于变相增加了墙体厚度，也是能起到一定程度的隔音效果。再加上柜体里通常会放置书籍、衣物，隔音效果还是比较明显的。
