返回
齐家1739.hk
装修找齐家上市大平台
打开APP

空腹喝豆浆好吗 喝豆浆的注意事项

日用品集结地

03-13

豆浆在我们的日常生活中是十分常见的一种饮品,因其含有丰富的蛋白质等元素,成为了现代不少家庭早餐时不可缺少的营养食品。而且无论是男女老少喝豆浆对人体都有着许多的益处。但空腹喝豆浆好不好?饮用豆浆时需要注意些什么事项呢?下面就跟着小编一起来了解看看吧。

1、空腹喝豆浆好吗

豆浆虽好,但空腹喝豆浆是错误的,因为这样豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,空腹喝并不利于豆浆被人体充分吸收,也就不能充分起到补益的作用。因此,建议喝豆浆的同时可以搭配些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,或者吃完早餐后1-2小时再喝豆浆。这样可使豆浆中蛋白质等与胃液较充分地发生酶解,在胃中被消化充分,使营养物质被充分吸收,达到补益身体的效果。

2、喝豆浆的注意事项

a、忌喝未煮熟的豆浆:豆浆加热时可以看到有泡沫,别误以为是已经煮沸了。其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成的,并非沸腾,是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。

b、忌在豆浆里打鸡蛋:热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热。鸡蛋中很容易含有一些致病细菌和一些过敏原,而这些成分没有被充分加热的话可能会产生一些不良的后果。

c、忌冲红糖:豆浆中加白糖喝起来味甜,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。

d、忌与药物同饮:都说茶水不宜和药物搭配,豆浆与药物也是不能同饮的,会破坏豆浆里的营养成分。

e、忌装保温瓶里:豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质,是不能饮用的。

f、忌喝超量:任何食物都不宜食用过量,豆浆也是如此。一次喝豆浆过多,容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

小编结语:以上就是对空腹喝豆浆好吗及喝豆浆需要注意哪些事项的介绍。其实,有的专家说豆浆的营养价值堪比牛奶,在欧美就享有“植物奶”的美誉。但豆浆中还有一些像不溶性纤维素的胀气因子存在,所以对于肠胃功能尚未完全发育的婴幼儿还是不建议饮用。

上述内容不代表齐家意见,不承担法律责任

10秒估算报价结果

装修总价