细节一：蓝色宜睡眠
卧室的主色调尽量选择蓝色，蓝色能传递出淡雅、静谧的感觉，是非常有利于放松身心，尽快进入睡眠状态。英国的《每日邮报》刊登或一项关于睡眠因素的调查，2000个家庭参与了此调查，发现颜色对睡眠时长的影响最明显，其中蓝色以7小时52分突出睡眠时长位居第一，被称为最有利于睡眠的颜色。
细节二：床头柜成双对
美国室内装潢专家吉米·芭蕾特指出，卧室床头柜、台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助人们提高睡眠质量。从中国的风水学上来说，也建议摆放两个床头柜，使人感觉到平衡，也有成双成对的寓意。
细节三：家居严选材
不要光是注重家居的外表，更应该注重家居的选材和品质。室内装修一大危害：甲醛，实际上就是来自于各种黏合剂，所以在选择家居的时候，尽量选择实木家居。如果选择板材家 具的话，则要注意板材的环 保等级。
细节四：床 垫软硬适当
这里存在一些误区，以前人们认为很软的床 垫舒适度高，有利于安眠，后来又觉得硬床的支撑作用比较好，有利于脊椎。其实不然，因为软和硬对于每个人来说都有不同的衡量标准。实际上，任何东西，只有适合自己才是最好的，躺在床上，床 垫没有下榻的厉害，基本能与身体的曲线贴合，这样的床才是比较适合你的。
细节五：床前灯助睡眠
卧室灯光太强会导致人体分泌的褪黑激素减少，在睡前神经比较兴奋，从而影响睡眠质量。建议配一个光线较弱的灯，既可以在睡前起到照明作用，防止走路磕绊，也可以营造一个昏暗温和的睡眠坏境，促使人尽快进入睡眠。
细节六：少摆大电器
室内最好少放电器，尤其是电视、电脑等，一是让卧室尽量回归卧室本身的休息作用，二是防止这些家电放出的电磁波，影响身体健康。当然如果要放置，晚上睡觉记得关闭好电源也是可以的。
细节七：窗 帘最好挂双层
一层较为厚重的遮光帘，阻挡过多光线进入室内，对于睡懒觉和睡午觉都很重要；一层薄纱主要起到遮挡视线，保护隐私的作用。
细节八：勤开窗助通气
减少室内污染的最好方法就是勤开窗透气，让室外新鲜的空气和室内空气进行交换，从而稀释室内挥发的有毒气体，让居家的气体环境保持清爽干净。
细节九：勿摆放大盆栽
植物在夜间会吸收氧气，释放出二氧化碳，会影响人睡眠环境的健康。景天科的植物却可以在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，所以可以适当放一些景天科的小心植物。
