很多人认为如今患有痔疮、便秘等富贵病的人越来越多，罪魁祸首不是我们通常以为的摄入食物纤维不够和缺乏锻炼，而是如厕的姿势不对，那入厕方式到底是该蹲还是该坐呢？今天来对比一下吧！
其实，我们大多数人都习惯的蹲式马桶，坐着上厕所，会导致多种肛肠疾病，而更为传统的姿势蹲着上厕所，才是健康的。但对许多外国人来说，这可是一大挑战，他们怎么也想不通为什么中国人可以这么淡然的使用蹲式马桶。
上厕所是蹲着还是坐着好，这个问题有可能有三个答案，一是坐着，二是蹲着，第三个答案那就是又坐着又蹲着的。
1，蹲着方便的，蹲厕
厕所似乎一直是一个公共场所，古代宫廷或者大户人家由于家庭人数众多还有无数仆役，厕所是由一个大家族甚至群落共同使用。除了主人如厕可以享用便盆，大部分人还是会使用蹲厕。因而一直到新中国成立和集体经济时期，中国都广泛地使用着蹲厕。
这种方式是最科学的，采用蹲姿时，直肠肛管角较大，所以就流得畅快，排的彻底。讲完道理当然要摆事实，实践是检验真理的唯一标准。
2，坐着方便的，马桶坐便器
19世纪时抽水马桶风靡英国，抽水马桶很快替代了便壶和便坑，走入平常市民家中。改革开放以后，国外的抽水马桶也进入中国的千家万户。
但这种方式一直备受争议，喜欢坐着上厕所的人来说，就是太爽了，让人忍不住刷手机，要是配上WIFI充电宝，那么半天基本上就过去了，排便时间增加，长时间坐着对身体是没有益处的，上厕所都不建议花太长时间，最好控制在5分钟以内。
3，又坐着又蹲着的改良马桶
坐便器入厕舒服，可蹲便器比马桶方便卫生，因为据科学研究表示，蹲着上厕所比坐着更容易减轻腹部压力。怎么调和这两者之间的矛盾呢，有没有一种又坐着又蹲着的马桶呢， 于是很多人用蹲便器，脚下还踩一个小凳子，完美解决问题；
家里装了马桶但有不习惯的人，不妨在马桶上加个小板凳，模拟出和蹲姿排便的效果。但这种做法有争议，因为这样对腹压增加很有限，减少排便压力也有限。
那么，是所有人都适合蹲着拉粑粑吗？
并不是，对于身体健康的青年群体来讲，蹲着上厕所对身体有益，符合肠道的自然输出过程。而对于老人、孕妇、病人等不适合蹲便的群体来讲，还是坐便器比较好，所以在选马桶或者蹲便器的时候也要考虑到特殊人群的需求。
