现代社会的节奏愈加快速，青年一代在追梦的路上勇往直前，然而路上的各种坎坷、压力和失眠状况也常常让人感到迷茫和焦虑——是否为了梦想就该牺牲健康和睡眠时间？
Uber首位女董事阿里安娜曾经说过：“想成功？多睡觉”。关于梦与梦想、睡眠与成功的关系，人们一直在探索平衡。
而慕思作为健康睡眠理念的倡导者，我们始终致力于让人们睡得更好，为不同的人提供不同的睡眠解决方案。那么对于青年一代的梦想和睡眠，我们又该如何守护？睡眠君为此整理了慕思总裁姚吉庆的演讲——《梦想——生命的第四维度》，在此次演讲中，姚总姚总为青年指引了追梦的方向。
梦想——生命的第四维度
慕思总裁 姚吉庆
精彩的生命是多维的正弦波
我们用13年的时间专门研究睡觉这件事，但今天我想从另外一个角度跟大家解读。北大的刘峰老师曾经讲过生命的意义，他说，生命的意义在于提升意识的能力。
生命有几个维度？如果生命是一维的话，就是一条直线，再漂亮也只是一条直线；如果是二维的话，就是一幅美丽的画；如果是三维的话，就是一幅立体的画。其实生命是多维的、立体的，这就是我们所说的宗教，或者是道教，或者是佛教，加上时间这个纵轴，人生就会比较丰满。
每个人的人生是正弦波，有高有低，有山峰就有低谷。在起伏过程中，每个人的正弦波频率都不同，每个时间节点一定有不同的正弦波，而且这个正弦波一定是不同维度的，有事业的正弦波，也有身体状态的正弦波，这些正弦波组成生命的主体。
人生要懂得平衡睡觉和梦想的关系
那么什么是梦？什么是梦想？这就是第四维度，我们今天看到任正非很成功，柳传志很成功，毛大庆也很成功，其实就是他多维度的投影，一维是二维的投影，二维是三维的投影，三维是四维的投影，总体来说是他的梦想的投影。所以在人生当中，最重要的是他首先要有梦想，在实现梦想的过程当中一路穿越人生不同的阶段。
精彩的生命是多维的正弦波。太极里说白天、黑夜，阴和阳，慕思除了做“
觉
”以外，更重要的是做了一件事，就是梦和梦想，这两者也是阴阳的两个平衡。
“善梦者，享非凡”，什么叫善梦？即能够掌握梦和梦想的平衡，所谓梦就是睡觉，梦想是你实现梦想的过程，人生当中有三分之一的时间是在睡梦中度过，有三分之一的时间你是在实现自己的梦想，还有三分之一的时间是在享受梦想，我们的一生就是不断完善梦与梦的过程，不断平衡梦和梦的过程。善梦者，享非凡。要在人生的不同阶段平衡好自己的梦和梦想。
中国企业家的勤奋全世界第一
再看看当下的企业家，五年当中我们对不同群体进行了睡眠指数调查。2015年我们跟《福布斯》杂志联合做了中国企业家睡眠指数调查，通过调查发现了很多问题：47%企业家睡眠时间在6小时以下，50%企业家经常失眠。中国的企业家群体是最勤奋的群体，大家都是奔着世界500强在做，牺牲了自己的休息时间，觉得今天一休息就太浪费了，几乎每个企业家的时间都安排得满满的，最近大家都看到王健林的日程表，安排得非常满，包括马云的日程表，任正非七十多岁了还在一线努力。
其实中国很多企业家是做得非常好的，像毛大庆每天都在运动，刚才我一问，他的估值已经超过10亿美金，运动和追梦、睡觉达到比较好的平衡，身体健康，追逐梦想。但是很多企业家在追梦的路上戛然而止，比如钧瑶集团的王钧瑶、途牛副总李波、春雨医生CEO张锐。
青年人的梦想正遭遇前所未有的危机
其实中国主要是看未来，未来主要是看青年。我们今年跟中国睡眠研究会、腾讯联合完成《2017中国青年睡眠指数白皮书》。这次的调查跟过去的调查有非常大的不同，调查数据比较多，我们的调查不是简单的调查，通过腾讯大数据进行调查，有近5万份有效样本数据，进行全方位调查研究，对1.8亿用户进行90天行为洞察，今天中国睡眠研究会张理事长也对洞察的结果进行了解读。
过去我们调查企业家的时候，只有50%的人有睡眠障碍，但青年人群有76%的人有睡眠障碍，有68.3%的人经常因为工作牺牲睡眠时间，有77.4%的人是因为压力、焦虑睡不好觉。作息时间非常不规律，93.8%的人手机不离手，过去我们发现经常丢手机，现在手机根本丢不了，只要5分钟不动，你就要看一下手机，晚上不仅年轻人，其实我们这些中年人也有问题，睡觉前都要刷手机，发完朋友圈大家都点赞，使用手机的习惯对睡眠质量的影响至少有20%以上。
还有一个更可怕的事情大家没有意识到，睡眠不足可能导致慢性病，我们18日在北京发布了2017年世界睡眠日主题，即健康睡眠，远离慢病，睡眠不足会导致一系列慢性病，有冠心病、糖尿病、高血压、免疫系统功能低下等等，最重要的是免疫系统出问题，包括甲状腺功能低下，抑郁症、心血管疾病，还有一个最重要的我没写上去，一个关键部位也会出问题。
青年人的梦想正遭遇前所未有的危机，而且青年人的身体状态也开始遭遇危机，怎么才能睡好觉？刚才毛大庆谈到一点，我觉得非常有代表性，他说他每天睡觉的时间并不是很长，但是睡眠质量很好。
人的睡眠有五个周期，每个周期有90分钟，由瞌睡到浅睡、到深睡眠、到熟睡、到梦睡眠，其中深度睡眠有25%的时间，深度睡眠决定了睡眠质量。深度睡眠之后，脑子特别清醒，人的脑子就像硬盘，需要不时清理一下。深度睡眠还可以提升免疫力，更重要的是能够长寿，可以产生很多长生因子，特别是可以使人更年轻美丽，今天调查发现60%的人晚上一点钟才睡觉，其实睡觉是最好的美容保健品。
美丽是睡出来的，成功也是睡出来的
英国莎士比亚说：“睡眠是生命筵席上的一道滋补品”，中国人也很有智慧，宋代陆游的《午梦》蕴含了很多哲理，苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。非常喜欢在幽暗的窗户下午睡，可以与世隔绝，可以去除很多烦恼，古人都意识到午睡的重要性，近代我们研究发现午睡可以降低心血管病的发生率。华山上有一个人练了40年，专门练睡觉，对睡觉非常有造诣，陆游说如果在华山能见到这个人的话，不觅仙方觅睡方。
现在80、90后很多创业者的观念都发生了改变，周末休息，拼命干，尽情玩，不能完全因为创业牺牲健康。
健康四大基石：一是要有乐观的心态，二是要有充足的睡眠，三是要有适量的运动，四是均衡的营养。把这四个方面做好了，你的身体状况就会比较好。Uber首位女董事阿里安娜说：“想成功？多睡觉”。大家一定要记住这句话。
还有更重要的一句话，是另外一个人说的，“美丽是睡出来的，成功也是睡出来的”，其实这句话是我说的，送给大家。
今天是第17个世界睡眠日，让我们从此开始天天睡好觉，能睡着才有梦想，马云过去说：“梦想还是要有的，万一实现了呢？”我觉得他少说了一句话，睡不着哪来梦想？能睡着才有梦想。
最后，祝所有与会者和所有慕思的朋友们：善梦者，享非凡。祝你们天天睡好觉，能够梦想成真。谢谢大家！
