进入冬季，皮肤开始变得干燥粗糙，身体愈发不想动弹，脂肪不断堆积……快过年了，妹子们又要蓝瘦香菇了吧？
不要桑心，快快投入九牧君的怀抱。今天给大家安利一个好办法——泡澡，它是集美容、减肥、解压于一体的省事方法。不过泡澡也是有讲究的哦，童鞋们赶紧搬好凳子，拿好笔记，开始学习吧。
泡澡攻略
泡澡能减缓压力
入浴的时候，由于浮力作用，身体重量会有所“减轻”。各个部位的紧张程度得到了适当缓解，可以消减一定压力。
泡澡可以减肥
正确地泡澡可以分解那些合成脂肪所需养分，促进脂肪消耗和排泄。对于想要瘦身却又难以控制饮食的人来说，晚饭前泡澡是不错的选择。
泡澡可以美肤
晚上泡澡可以达到一定的美肤效果。泡澡时肌肤会变得柔软，滋养成分更容易进入角质层。所以在泡澡的时候放几滴精油，有助于皮肤吸收营养。另外，身体的温度会随着泡浴上升而自然下降，从而促进睡眠。
血压高者不宜泡澡
泡澡时，人体的肺活量降低，从而在呼吸中提高心肺功能，促进全身血液循环。但是，如果心肺功能不好或者血压高的人，不宜泡澡，或者只能半身浴。
淋浴和泡浴哪个好？
淋浴更适合在早晨进行，可以让交感神经活跃起来。但到了晚上就要根据不同的需求来决定了，简单地来说，就是“看心情”。
淋浴可以更好地清理肌肤的表层污垢和多余皮脂，但无法温暖到身体内部；泡澡则可以有效地调动身体内部的运动，加快血液循环，调节自律神经。
泡澡时间不宜久
在热水里超过20分钟的话，肌肤内的天然保湿因子就会被溶解；而血液走遍全身所需要的时间仅需要一分钟。所以，泡澡其实泡10分钟就足以促进血液循环和加快新陈代谢了。
泡澡前后多补水
一般来说，如果泡澡的温度过高或者时间较长，就会大量出汗，所以建议在泡澡前后喝一杯温水来缓解。
泡澡温度有讲究
泡进去的时候觉得不冷不热正好，如果手边有温度计，测量到水温38度最好；如果是秋冬季节，水温40度左右最好。但实际上，要以个人喜好为前提。
