“巧用鸡蛋清，可以在半小时内让宝宝退烧，很灵，不受罪。”近期，网上发布了这样的“退 烧妙招”，不少妈妈奉为秘方，纷纷转发分享。但在我看来，这样的妙招非但不妙，还有隐患。
鸡蛋清退热法，究其原理不外乎就是物理降温，这跟妈妈给孩子额头上敷个冷毛巾，时不时去更 换一下，本质上是一样的。
但是，冷毛巾、冰袋、鸡蛋清……这类物理降温法会增加人体热量丢失，刺激皮肤的冷感受器。在 体温调定点没变的情况下，会让人觉得冷，从而增加产热，并不能有效降温。
换句话来说，物理降温“治标不治本”，有时候连“标”都治不了
——因为人体有强大的维持体温稳定的机制，物理降温并不能改变体温中枢设定的体温，所以并不 能达到很好的效果。
而在发热时，我们采取的一些措施，比如给孩子多喝水，少穿衣等，其目的是为了让孩子感觉 舒适一点。要知道，主流医学界给家长的建议是：
发热体温高时可能会给孩子带来不适，家庭护理的目标是设法减轻孩子的不适，而不是将体温 将至正常。
可为什么鸡蛋清就成了妈妈们深信不疑的“网红”秘方了呢？恐怕心理安慰的作用居多。
很多家长总有这样的心理：“孩子生病了，必须得做点什么才行”。
涂蛋清，尤其是弄得那么复杂的办法，又是“过一会儿换一下”，又是“找个小酒杯慢慢打圈 涂抹涂蛋清”，
虽说是瞎折腾，但满足了家长“做点什么”的心理，也就释放了家长的焦虑。
最后无论半小时后孩子退不退烧，家长都会感到心里好受一些：毕竟我在孩子的疾病面前并不 是一点用都没有，至少我做过什么了。
回到“退烧妙招”本身吧，将粘乎乎的蛋清涂在孩子的皮肤上，那感觉我想只有两个字可以形 容——难受。这么让人难受的做法，还要涂完一整个蛋清，那画面真叫人不愿想象。我猜，原本 就因为发热而不适的宝贝很可能会不配合，挣扎哭闹吧。折腾挣扎个半天，估计大人孩子都弄得 筋疲力尽，满身大汗。
如此一番折腾下来，烧是有可能退了，就算没退估计家长也没精力去量了，可再回想一下发热的 护理目标“减轻孩子的不适，而不是强行将体温将至正常”，达到了吗？
显然这种瞎折腾是得不偿失的做法。
儿科界甚至有个专门的名称叫“发热恐惧症”，指的是家长由于对发烧认识不足，致使其过于担 心孩子发烧以及发烧带来的“可怕后果”，甚至对孩子采取一些不必要的治疗措施。
孩子生病，家长有焦虑可以理解，但应该冷静下来及时调整心态，不然，遭罪的是孩子。
孩子发烧的时候，家长千万不要只盯着体温数值的高低，而忽略了观察孩子的精神状态、玩耍 情况、食欲胃口等整体状况。
除了非常少见的，诸如夏天把孩子留在密闭的汽车里导致孩子体温过高超过41℃-42℃，这类情 况外，绝大多数情况下发热本身不会对孩子的身体造成伤害。
在帮助孩子击败入侵的病毒细菌的过程中，发热扮演了非常重要的角色。
但是发热温度过高时也会让孩子觉得不舒服，例如发热会增加孩子对水分的需求量，会提高孩子 的心率和呼吸频率，让孩子觉得疲乏和没有胃口。这时让孩子好好休息、服用退热药和及时补充 液体，就非常重要。总之一句话，
减轻孩子的不适便是发热护理的基本原则。
总体来讲，请不要高估发热的严重性，它只是一种症状，是身体对抗感染的武器之一。发热本身并 不会引起什么伤害，不必担心孩子“烧坏脑子”“烧出肺炎”来之类。
第一，保持室内环境的凉爽舒适和空气流通。别穿太厚，裹太多。
第二，鼓励孩子多摄入液体。喝水、喝奶、喝稀释的果汁，喝口服电解质溶液（补液盐），甚至吃 冰棍都可以。以孩子喜欢和接受为准，不要勉强。
第三，选择安全有效的退热药。
儿科常用的退热药有对乙酰氨基酚和布洛芬，两者选一种即可。
6个月以上的孩子发热，可根据体重计算的剂量服用有OTC标识的儿童退热药；
6个月以下，尤其是3个月以下的宝宝，如果发热，应及时就医，查明原因。
通常儿科医生会把38.5℃作为是否服用退热药的分界点。但这并不是“一刀切”的标准。
再次强调，给孩子服用退热药的目的在于减轻因发热引起的不适感。
有些孩子体温到39℃，却仍旧很精神，或者睡得正香，这种情况下退热药就不是必需的。（没有必 要把孩子强行叫醒了服药）
有些大孩子对发热的耐受没有小小孩儿好，体温刚过38℃就可能出现头痛、周身不适，这种情况 下就可以给孩子服药。（而不用等到38.5℃再行动）所以，何时需要服用退热药，更重要的是针 对具体“人”的情况（有没有因为发烧感到不舒服），而不是纠结于体温的数值。
涂蛋清、煮葱白水、脚底贴生姜……五花八门的各种“偏方、土方”之所以有市场，都和家长的焦 虑情绪有关系。
希望家长能正确认识发热的原理，做到心中有数，淡定处理，让孩子健康快乐，少遭罪.
