冬季要注意补充水分
干燥，其实就是失水。防干燥，当然要补充水分，而最简单方便的补水方式便是喝水。然而，秋季喝水多有讲究的。喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜。
严寒干燥的冬季总是让人觉得干巴巴的，身体里的水分不断地流失，上火、便秘、消化不良一系列的毛病就会找上身来。“早喝盐水晚喝蜜”非常适合冬季养生。
盐能入肾，具有养阴、润燥的作用。清晨起床后，空腹喝一杯淡盐水，有利于降火利肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素及磷钙等物质，能够调节神经系统的功能，从而增加食欲、促进睡眠。冬季睡前最好喝温热的槐花蜜水。槐花蜜水能入肾。不仅养肾养阴，还养元气。
因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水，晚晚蜜糖”的秋季饮水养生之道。此外，我们还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮，可起到润燥生津的效果。
喝盐水时要注意，盐中含有大量的纳，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。而蜂蜜中含糖量较多，糖尿病患者不宜饮用。
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