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冬季补水早喝盐水晚喝蜜水

3M净水器

12-08

冬季要注意补充水分

干燥,其实就是失水。防干燥,当然要补充水分,而最简单方便的补水方式便是喝水。然而,秋季喝水多有讲究的。喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜。

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严寒干燥的冬季总是让人觉得干巴巴的,身体里的水分不断地流失,上火、便秘、消化不良一系列的毛病就会找上身来。“早喝盐水晚喝蜜”非常适合冬季养生。

盐能入肾,具有养阴、润燥的作用。清晨起床后,空腹喝一杯淡盐水,有利于降火利肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素及磷钙等物质,能够调节神经系统的功能,从而增加食欲、促进睡眠。冬季睡前最好喝温热的槐花蜜水。槐花蜜水能入肾。不仅养肾养阴,还养元气。

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因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失,维持体内的水盐代谢平衡,而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水,晚晚蜜糖”的秋季饮水养生之道。此外,我们还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮,可起到润燥生津的效果。

喝盐水时要注意,盐中含有大量的纳,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低,急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。而蜂蜜中含糖量较多,糖尿病患者不宜饮用。

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