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不得不保护,你的颈椎每天承重45斤!

诗尼曼北京

11-22

之前,一组俄罗斯议员们在议会上的“日常照”在网上走红。

议员们都很认真

有用ipad玩游戏的

玩“猜猜我是谁”与”分享小零食”的

高冷自拍的

还有拉上同桌看钢管舞的

你们会不会太随意了点!

这真的不是学校里的课间十分钟吗?!

但小曼也发现,大多数议员的娱乐活动,都离不开电子设备,这其实是现代生活方式的缩影。电子设备承载了现代人一半以上的交际活动,成为大部分人获取信息的主要途径之一。然而也正是它们,慢慢扭曲着你的脊椎。

美国纽约市脊椎外科和康复医学中心研究发现:

“当头部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达约45斤重,相当于一个7岁儿童的体重。”

再加上每日长时间坐在电脑前,会造成长期积累性损伤,脊椎旁的肌肉,韧带,关节慢慢地僵硬、变形。

据调查,中国70%以上人群为亚健康人群,其中脊椎问题是最普遍的症状之一。每天接触电子设备的你,颈椎脊椎负担这么重,再不重视就晚了!

快跟小曼学三招,保护你的脊椎吧!

臀大肌内收夹紧,逐步将腰椎抬起,将整个背部抬离地面,只剩下肩支撑地面,保持膝盖,骨盆与肩三点一线。

有控制的慢慢放下还原,每日坚持15-20次。

健康的生活方式从这三个小改变开始,重视你的脊椎问题,别让脊椎成为以后生活的一大烦恼!

上述内容不代表齐家意见,不承担法律责任

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