baby
小明，我这双鞋好看么
小明
你又没有穿袜子。。。
自从韩剧火了以后，好多姑娘都开始模仿剧里女猪脚的穿衣打扮，其中备受追崇的就是裸脚踝穿风衣大衣，诸如此类的装扮如今啊满大街都是。
但是今天是一个很重要的日子——寒露，古话说，白露身不露，寒露脚不露”，姑娘们，从今天开始别再裸露脚踝啦。
黄金周后，秋意渐浓。那么养生方面有何要注意的呢？如下：
睡眠
寒露过后，天短夜长，人们的起居时间也应作相应的调整，要注意早睡早起，不宜熬夜。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。
穿衣
寒露时节，昼夜温差增大，大家要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。正如谚语所说“白露身不露，寒露脚不露”，到了寒露的时候，要注意足部保暖。
老年人要穿上保暖性好的鞋袜，脚踝部也不要露在外面，每天晚上用热水泡脚，因为脚离心脏最远，血液供应较少，热水泡脚可以使血管扩张，改善脚部的血液循环和组织营养，提高机体的免疫能力。
还可以减少腿部酸困，有助于睡眠。同时，加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒。
饮食
祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
金秋之时，燥气当令，燥邪易侵犯人体而耗伤肺阴，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食应以滋阴润肺为宜。
具体地说，饮食养生应在平衡饮食五味的基础上，根据个人的情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠。
古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。一些时令水果也有养阴润肺的作用，如梨、柑橘、葡萄、石榴、荸荠等。少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣则损伤人体阴精。
精神
除此之外，精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
注意饮食保暖，过个温暖的秋把。
