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什么精油有助于睡眠 让你一觉到天亮

日用品集结地

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随着生活压力的增大,越来越多人有了入眠困难的现象。睡眠不好不仅会影响日常工作,长时间睡眠不足还影响生活及健康。然而精油是纯植物提炼的,是精华中的精华,不含色素和防腐剂,而且还有美容、安神、帮助睡眠的作用,精油用的合理会发挥很大的功效。接下来小编为大家介绍什么精油有助于睡眠。

1、沐浴泡澡

选择合适的精油,在洗澡的温水中加入数滴,浸泡十五到二十分钟左右,可达到放松肌肉的作用,以及抒解疲劳的效果。不过要注意水温不宜过高,也不宜太过接近就寝时间泡澡,以免过度振奋而无法达到放松的效果。一般成人使用沐浴泡澡时,在洗澡水中加入六滴精油就足够了。

2、芳香按摩

芳香按摩包含了温和、有疗效的接触,以及精油深层放松的效果,双管齐下同时帮助心理、身体减轻压力,睡意就会自然而然涌现。

3、枕头滴洒

滴在枕头套上的四个角,香气会刺激嗅觉,并传达至大脑的中枢神经系统,进而达到舒缓的作用。

4、薰蒸方式

运用薰香灯加热挥发的原理,让空气中充满精油的香味。也可在床边放置扩香石或扩香扇,将精油的味道扩散到整个房间,利用空气中的香气,舒缓心中的焦虑与烦忧。

5、喷香方式

其目的和薰蒸方式雷同,将稀释后的精油,当作室内芳香剂使用,适量地喷洒在空气中,不过切忌喷洒过浓。

编辑总结:关于什么精油有助于睡眠就介绍到这里了,希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识,可以关注齐家网资讯。

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