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健康睡眠有多重要?打造好睡卧室我有招~

盛世和家装饰

03-29

据中国卫生权威部门2021年统计显示,当下国内超过三亿居民都存在睡眠问题。而令人忧心的是,睡眠问题也逐渐有了年轻化的趋势。

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好的睡眠有多重要?

①放松身心补充体力,既是将一整天的疲惫洗刷,也是为了能够在第二天重新焕发活力。

②只有睡得够好,孩子和年轻人的身体才会更加健康。

③好的睡眠能够减少白天打瞌睡,犯困等白日疲惫加剧。

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睡眠如此重要,那么对于卧室的装修就成了非常重要的方式!

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①卧室的布局

为了能够睡得更好,睡得更香,卧室布局一定要合理。

按照屋主本人的睡眠习惯和居住动线,设计卧室所需家具和设计,让卧室使用起来更加方便,这样也能减少屋主进出门的时间。

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②卧室的灯光布置

卧室灯光布置不需要像客厅一样太亮,舒适不伤眼的亮度即可完成卧室基本需求。

并且,在卧室补充几个辅助灯光,这样除了主灯照明,起夜的时候也可以开着辅助灯,减少强光刺激削弱睡意。

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③卧室的细节装饰

卧室最好不要用太鲜亮的颜色装饰,活泼型的颜色会刺激视觉感官,让大脑更加活跃从而减少睡意。相反,用柔和、浅色的温柔色系装饰最佳,和谐的色彩也能让睡眠者更加放松~

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④睡眠环境需求

睡眠质量不够优秀的人对睡眠环境需求比较严格,因此在以上卧室装修问题解决了之后,最重要的就是满足卧室的睡眠环境需求。

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a. 隔音防噪

睡眠环境要求卧室需要有足够的防噪隔音功能,否则经过各种环境杂音干扰,再好的睡眠一旦因为噪音吵闹而导致无法连续,那么睡眠质量就会大打折扣。

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因此隔音防噪措施必不可少:不管是给卧室做墙板与其他房间之间隔音,还是在窗户这里增加密封措施避免外部噪音干扰,这些隔音的方式都可以参考。

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b. 遮光又不妨碍采光

卧室采光要好,这样不会因为室内无自然光导致心情压抑。但是同时又要做好遮光措施,这样到了晚上入睡的时候才不会因为室外的光线干扰导致无法入眠。

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解决这个问题也很简单,只要在安装窗帘的时候多安装一个遮光帘即可解决。遮光帘的不透光性非常好,只要不拉开窗帘,就不会有室外的环境光侵扰睡眠。

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这些都是卧室装修的基本要素,具体改善睡眠的室内装修还有很多。每个人的睡眠习惯不同,因此做出的卧室设计也不可能完全相同,选择适合自己的方式最重要!

上述内容不代表齐家意见,不承担法律责任

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