小宝宝在妈妈肚子里面的时候，发生脐带绕颈这种现象是非常常见的，大多数的宝宝都能在后面自己赚回来，但是也有少部分的胎儿自己赚不回来，甚至越赚，让井的周数就越多，如果孕妇在生产前没有及时检查出来的话，那么胎宝宝可能会面临生命危险，所以在怀孕期间，孕妇应该尽量去预防胎儿绕颈的这种情况，那么接下来就跟小编一起看一下，怎样胎儿才不容易绕颈？胎儿绕颈一圈怎样改善？
一、怎样胎儿才不容易绕颈
1、首先就是孕妇的饮食不能太过于辛辣刺激，应该吃一些清淡为主的食物，而且要多吃一些富含营养和各种维生素的水果蔬菜和肉类食物。同时也要了解哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，除此之外，作息一定要正常，不能熬夜，不能加重自己身体和心理负担。
2、第二就是一定要进行适当的运动，孕妇做一些适当的运动，不仅能够增强自己的免疫力和体能，而且还有利于生产，同时在孕妇运动的时候，如果选择一些比较温和性的运动，比如散步，或者一些体操等等。可以让腹中的胎儿跟着羊水一起动起来。但是一定要切记，不能选择一些运动量比较大的，比如跑步，跳绳这种运动。
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二、胎儿绕颈一圈怎样改善
1、如果是孕中期或者孕晚期的女性，胎儿发生了绕颈一周的情况下，这种情况一般不需要做任何的处理和改善的，因为如果脐带绕胎儿颈部一周，不会对胎儿造成什么太大的影响，也不会引起胎儿缺血缺氧。或者其他病变的出现。
2、如果想要改善这种情况的话，也可以选择一些方式，比如说减少震动，如果是在孕晚期的时候，发现脐带绕颈了，而且还伴有胎位不正，这种情况下尽量减少孕妇自身的震动，避免在颠簸的道路上坐车。
3、同时也可以考虑一下适当的运动人不可能总是躺着或者坐着，在活动的时候也尽量避免太猛烈，同时也应该考虑剖腹产。
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