要说到吃饭问题，不少人都有着自己的坚持，认为外面饭馆的饭菜难以保证其卫生程度，总是要自己做才最放心，还能根据自己喜好的口味进行调味。在家吃饭自然舒心又自在，但如果在一些小细节上不够注意，看似“无害”的住家饭菜也可能引起肠道的不适！
那么居家生活中有哪些“隐患”值得大家注意呢？
1 调料放得过于多
油盐糖等调味料能够丰富菜肴的味道，也能够突出食物中原有的风味，但如果调料放太多，反而也不是一件好事。调料过多会增加菜肴中的油脂、糖分的含量，并不利于肠道中有益菌群的定植和繁殖，更容易促进有害菌群的增长，扰乱肠道正常运作。
2 用具存放太潮湿
做好一桌菜，吃完一顿饭，都少不了收拾好厨房，并清洗干净餐具厨具，但如果这些用具洗净后，没有及时沥干水分或搽干，就放到密闭的柜子里存放，很容易滋生一些有害的细菌，随着人们下次的使用，进入到体内，扰乱肠道菌群，引起肠道不适。
3 剩饭菜安置不妥
用餐过后，还有一些剩饭剩菜，都是很正常的情况。但如何安置剩饭菜，则是一个大问题。饭菜应该在放凉后及时盖上保鲜膜放入冰箱中冷藏，如果长时间放置在常温环境中，容易滋生有害细菌，特别是在炎热的天气下，食物更容易变质，吃了容易肠道不适。
这些看似不经意的地方，其实很容易促进有害菌的滋长，并通过进食的途径进入肠道之中，扰乱肠道微生态的构成，使得肠道中有益菌大大减少，需要成人益生菌的帮忙。补充益生菌可以占据肠道中有害菌的定植点，起到调节肠道菌群的作用。
那么什么样的成人益生菌更合适呢？
含有高活菌添加量的lifespace成人益生菌是一个不错的选择。这款成人益生菌中含有320亿CFU耐胃酸胆汁的活菌，能够更好地维持益生菌的活性，让更多益生菌最终到达肠道当中。
lifespace成人益生菌还具有多菌株的特点，含有15种有具体菌株号的益生菌菌株，有助于构建多样化的肠道微生态。每一种菌株都有其作用，有利于更好地抵御各类有害菌对肠道的影响。
居家生活稍不注意也可能会滋生大量有害菌，警惕这些容易忽视的地方，并补充一些肠道需要的lifespace成人益生菌吧！
