对于宝妈来说最关心的是孩子是否能吃饱，也就是自己奶水是否充足，只有奶水充足之后孩子才不会哭闹，另外营养才会更加全面，有些产妇在生完宝宝之后一开始奶水还比较多，不过随着时间推移奶水越来越少，那么三个月奶水不足怎么追奶？奶不涨是不是奶水不够？如果大家想了解的话就跟小编一起来看一看。
一、三个月奶水不足怎么追奶
1、首先要了解一下奶水不足的具体原因，然后才能解决，比如可以了解一下近期自己的情绪是怎么样的，压力是不是特别大，精神是不是很紧张，如果是这样，那么就要放松心情。
2、另外要看一下是不是因为带孩子导致睡眠质量得不到保障，如果是这样，那么一定要有一个好的睡眠质量，因为睡眠不好就会出现头疼还有心情烦躁的现象，只要恢复正常就会慢慢回奶。
3、另外饮食方面要注意，千万不要挑食，要吃下奶的食物，比如猪蹄汤，鸡汤，排骨汤，还有羊肉汤等等，这些食物里面有胶原蛋白，能够促进乳汁分泌。
4、如果情况严重，那么三个月奶水不足怎么追奶，这种情况建议大家找专业推奶师来帮忙，她们会帮产妇进行按摩，然后促进血液循环达到催乳效果。
二、奶不涨是不是奶水不够
1、奶不涨并不代表就是奶水不够，要分实际情况来看，可以看一下宝宝够不够吃，如果不够吃那么婴儿会表现出非常烦躁的现象，会时不时哭闹，如果胎儿喝完之后能够心满意足的睡觉，而且不哭闹，说明奶水足够。
2、另外胀涨可以说明奶水充足，不过也要看一下有没有其他原因，如果乳汁排不出来堵塞的情况也会胀奶，如果是这样那就要按摩乳房，另外也可以通过热敷来让乳管畅通。
3、每次宝宝喝完奶之后，一定要记得将乳汁全部挤出来，不要停留在乳房里面，否则会发现奶水越来越少，另外不能让宝宝只喝一边的乳汁，两边要交替着给他喝。
小编总结：以上就是小编给大家介绍的三个月奶水不足怎么追奶，还有奶不涨是不是奶水不够的相关内容介绍，希望对大家有所帮助，如果还有关于此类方面的问题，欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到之后会第一时间给大家回复哦！
