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夏季免疫力低怎么办?不妨吃点维生素C

齐家新闻

06-24

免疫力是人体健康的第一道防线,若是出现免疫力降低的情况,日常生病的次数也会逐渐增多,身体状况也会越来越差,进入夏季后,人体其实就比较容易出现免疫力降低的情况。那么,夏季免疫力低易生病怎么办呢?

1、规律睡眠

日常若能保持充足、良好的睡眠,免疫力也会变得更好,因为在睡眠状态下,正是免疫系统进行自我修复的时刻,所以睡眠是很重要的,夏季昼短夜长,人也比较容易熬夜,日常需要注意规律睡眠,尽量保持每天睡眠时间不少于7~8小时。

2、注意卫生

细菌是导致人生病的因素之一,在人体免疫力低下,人体抵御细菌的能力也会有所下降。夏季气温高,细菌也进入了活跃期,所以,日常我们需多加注意卫生,比如勤洗手、及时到垃圾、出门戴口罩,日常要保持一个良好的卫生习惯。

3、适当锻炼

在夏季里,建议日常在早晨或太阳下山后适当进行锻炼,适当的锻炼有助于提高人体免疫功能,进而增强机体免疫力。在夏季的时候,平时不要久待于空调房,适当地进行户外锻炼吧。

4、注意营养

夏天天气炎热,人们日常比较容易出现食欲不振的情况,也比较容易出现营养不足的情况,若长期营养不良,也会导致免疫力下降。夏季日常需要注意下营养搭配,可适量进食绿豆汤、凉拌菜等清凉解暑的食物,多吃新鲜的时令蔬果,蔬果中所富含的维生素C具有促进体内抗体合成的作用,对于免疫力服提升有很好的促进作用。

日常若因一些因素而无法吃到新鲜的蔬果,其实也可以适当进食汤臣倍健维生素C咀嚼片,其含有丰富的天然维生素C。

汤臣倍健维生素C咀嚼片,甄选巴西进口针叶樱桃粉为原料,针叶樱桃被誉为天然维C之王,每100g新鲜针叶樱桃中富含1000mg以上的维生素C。汤臣倍健维生素C咀嚼片每片维生素C含量达96.52mg,每日食用3片,搭配日常饮食,可以满足人体日常维生素C需求。

汤臣倍健维生素C咀嚼片是酸酸甜甜的针叶樱桃口味,酸甜适宜,口味更佳。

夏季免疫力低怎么办?建议注意以上提及的4点,注意维生素C的补充,日常可备点汤臣倍健维生素C咀嚼片。

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