前两天还凉飕飕，出门需要穿外套，这几天就骄阳似火，出门就像要被烤熟了一样。
一看未来的天气预报，这直飙37℃，有没有很夸张？再看看35°、34°的常态高温，让我心中忍不住的呐喊到，空调啊，让我一次开个够吧，这个夏天，全靠你了啊。
由于盛夏，温度过高时，一定要及时的降温，开启空调，如果人体持续高温，就会出现很多不适，甚至会影响人们的正常生活，所以高温带给我们的危害不容忽视。
人到底能耐受多高的温度呢？
人在静止状态体温调节极限温度为31℃（相对湿度85%）、38℃（相对湿度50%）和40℃（相对湿度30%），也就是说超出极限温度，人体机能受损，将出现病症—中暑或一些并发症。但是不同人群耐高温的极限是不同的。上面给出的是一般人群的极限温度，而对于儿童、年老体弱者、慢性病患者来说，由于他们的体温调节功能不健全，或功能减退，或功能障碍等，都将使其耐热极限下降。所以在高温天气里，这些人群应特别注意防暑降温。
持续高温会对人体产生哪些不利影响？
在夏季闷热的天气里，还易出现热伤风（夏季感冒）、腹泻和皮肤过敏等疾病。原因是由于高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而闷热又常使人睡眠不足，食欲不振，造成人体免疫力下降，此时再不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度环境里，机体适应能力减退，抵抗力下降，病菌、病毒就会乘虚而入，急易引起上呼吸道感染（感冒）；
另外，高温高湿环境，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物极易腐败变质，食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病的发生；再有人们从室外高温环境中回到家中，习惯马上打开空调或用电扇直吹，吃些冰镇食品，这一冷一热，立马见效，马上就开始腹泻；闷热天气，人体排汗不畅，还容易导致皮肤过敏症，特别是10岁以下的儿童，主要为丘疹样荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等，因是儿童对高温高湿天气的适应能力差，以及蚊虫叮咬、花粉、粉尘过敏等引起的。
夏季饮食应做好几个多？
多喝粥。夏季炎热，人肠胃因受到了暑热刺激，功能出现相对减弱，爱发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会出现中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一。
多喝汤。夏天人出汗比较多，当体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
多喝茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
夏季避暑纳凉最受欢迎利器推荐
1、空调
大空间降温效果明显，开启一会，室内就能感受到明显凉爽，并且人数众多时，作为降温避暑使用，效果均优于其它的降温产品。但耗电高，不可移动，只能在固定的居室空间使用。
2、风扇
移动方便，使用方便，很多老人都喜欢在夏季使用风扇，但对于降温效果，风扇则没有空调来的速度，也没有空调来的立竿见影，并且风扇只起到室内气流的流通效果，实际的真实降温，微乎其微。省电、价格便宜，但无法调控室温。
3、空调扇
没有空调那么快速降温的能力，但是却比风扇更有凉意，能轻微的让人体在夏季炎热时节，感受到丝丝的凉意，并且空调扇的价格没有空调高，却比风扇稍贵点，所以夏季也是很多小伙伴的纳凉首选。
