苹果是一种常见的水果，它的营养价值很高，不少人都喜欢吃苹果。如今市场上苹果的种类很多，国内常见的苹果种类有哪些呢?我们都知道吃苹果对身体好，那么具体有哪些益处呢?接下来小编就简单的给大家介绍一下苹果的种类和吃苹果有哪些益处。
一、苹果的种类
1、 嘎拉
嘎拉苹果也被人们称为咖喱果，是一种早熟苹果。它的果形为短圆锥形，果面呈金黄带浅红色。它的果皮比较薄，肉质紧密细脆，味甜微酸。
2、 青苹果
青苹果主要产于河南等地区，它的果面呈青色，富有光泽，果形偏圆，果肉细脆，是一种比较偏酸的水果，经贮藏后，口感会更好。
3、 红星苹果
红星苹果主要产自青岛等地区。主要呈圆锥形，它的果面由红条纹到红霞，果肩不平，果肉松脆，汁液多，味道甜美。
4、 红富士
红富士苹果形状偏圆，整个苹果看起很红，它的糖份含量很高，大约9-10%都是单糖，吃起来清脆味甜，而且它的保存期限也很长。
5、 黄元帅
黄元帅苹果也被人们称为金冠苹果，主要产于河北、山东、甘肃等地区，整个苹果呈长圆锥形，果皮为金苋。黄元帅苹果肉质细密、多汁液，甜酸适口。
二、 吃苹果有哪些益处
1、保护口腔
我们吃苹果的时候，最好细嚼慢咽，因为苹果中含有丰富的纤维素，有机酸和果酸，其纤维素能够起到不仅能够促进消化，清洁口腔，而且苹果中的有机酸和果酸还能够消灭口腔中大部分的细菌。
2、降血压
高血压主要是因为细胞外液中的钠含量超标，而苹果中含有的钾能不仅能够促进细胞内液的渗透，从而且还可以促进人体排泄，从而达到降低血压的效果。
3、减肥
苹果中含有果胶和碳水化合物、维生素、膳食纤维等元素，能够起到维持人体血糖水平，消除疲劳的效果，一般吃完苹果之后会有饱腹感。
4、其他作用
苹果中含有丰富的锌元素，能够起到增强记忆力的作用;苹果中含有的维生素E等元素可以预防皮肤老化;膳食纤维有利于通便等等。
小编总结：关于苹果的种类和吃苹果有哪些益处，小编就简单的介绍到这里了。希望通过阅读本文之后，能够给大家提供参考和帮助。
