对于女生来说，睡眠是养生美容的一大秘诀，只有睡好了，才可以有好气色。对于男生来说，也是养精蓄锐的好方法，事业成功基石。
但是现代的快节奏生活里，容易让我们紧张的神经一直绷着，导致睡眠质量一度下降，影响心情，影响 效率。今天我们只讲讲睡眠这件事。
保证一夜好眠的方法并不会花你一分钱。只要爱人或者邻居稍稍配合下，你就能睡得很好。
请爱人给你来个睡前按摩。轻轻按摩背部和颈部，能放松绷紧的肌肉，让你很快入眠。
关掉空 调，开吊扇。如果你的体表温度比较高，睡觉时开吊扇就能让上，让你吓一跳。不管怎样，它们都有可能把你弄醒，让你再也睡不着。
不让狗在晚上叫。如果邻居家的狗晚上一直叫个不停，可以要求邻居晚上把狗关到家里面。如果他们不愿意，你可以投诉。
每个人对于失眠都有属于自己的一套方法，欢迎分享 。
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