炎炎夏日
防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵
也难逃无孔不入的紫外线
聪明的女人懂得内外兼修
一定要多吃这些“天然防晒霜”！
石榴
有一种说法叫“石榴偷了光线”
夏天多吃石榴能有效保护皮肤
免受紫外线的伤害
苹果
苹果皮营养丰富
能有效对抗紫外线照射
对肌肤细胞的损害
防止黑色素生成
美白肌肤
菠萝
菠萝丰富的维他命
不仅能淡化面部色斑
还能有效去除角质
促进新陈代谢
使皮肤呈现健康状态
牛
油
果
牛油果是天然的抗氧化剂
不仅能滋润肌肤
还能收缩粗大的毛孔
1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸
能有效改善皮肤暗黄
维持肌肤白嫩
橙子
维生素C是永远的美肤佳品
橙子等柑橘类水果含有丰富的维C
有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎
还可以增强皮肤角质
保持肌肤弹性
西瓜
西瓜含有丰富的氨基酸
能促进肌肤代谢功能
有效预防晒后变黑。
吃完西瓜后，
用西瓜皮擦脸或切薄片
贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤
番茄
番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量
防止紫外线的伤害
坚持吃煮熟的番茄2个月
可使皮肤的防晒能力提高33%
丝瓜
丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液
是增白、去皱的天然美容品
长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸
可使肌肤柔嫩光滑
有效预防黑色素
芦荟
芦荟能吸收紫外线
防止皮肤产生色斑
如果不慎晒伤
当天用芦荟进行修护
效果也是杠杠的
具体做法：剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。
豆腐
豆腐是维持皮肤细嫩光滑
不可缺少的一类食物
每100克豆腐的热量只有50-80卡路里
大胆地吃也不用担心长胖啦
黑巧
黑巧克力含有多种抗氧化物
适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害
预防皮肤癌
坚果
坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E
每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供
所需的抗氧化剂，有效防晒
三
文
鱼
三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症
平时多吃，不仅能防止晒黑
，还能减轻晒伤后的症状
不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃
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