上天为了平衡生活中许多艰难
而给予了我们两样东西
希望和睡眠
鼠的天敌是猫，羊的天敌是狼，而人类的天敌是？天灾、疾病、恐惧？NO! 是失眠！失眠绝对是人类共同的天敌。
都市人失眠仿佛成了一种流行病，纵观身边的上班族,票子、房子、车子、孩子、工作、社交...多重压力下，想睡一个踏实、安稳觉，实现零压睡眠，简直就是奢侈。
费劲了洪荒之力叨叨，再不进入主题--“如何通过改变房间布置改善睡眠”，今晚我就要失眠了。
1 墙面刷蓝色
英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。
2 物件成双摆
卧室床头柜，台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。
3 床别太硬，被子要轻
床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
4 选实木家具
在条件允许下，卧室最好选购实木，更加环保，减少污染。
5 配个床前灯
美国《预防》杂志曾刊文指出，卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。使用瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。
6 少摆大电器
卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。电器还是灰尘大户，要常清扫。
7 挂双层窗帘
选双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，因光线充足，可选用日夜帘，一块透光性能好，一块遮光性能好，可根据需要换着用。
8 别摆大盆绿植
由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。卧室最好别放大盆植物，如果放的话，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引发头晕、呼吸困难等问题。
暂时放下心中的压力，大家早点歇着，睡个好觉。
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编辑：居家妞
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