对女性来说，水肿几乎无处不在……很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。
那么，女人到底为什么会产生水肿?
1、荷尔蒙和药物
▲荷尔蒙分子式
女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。
比如胰岛素(用来消化糖分)，肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌)，还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多余的水分。
此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。
2、摄入热量不足
你没有听错，这可不是耸人听闻的传说。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单，或者你只是想保持身材，所以每天也都算着卡路里来进食。
其实，如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。
热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些“虚胖”。
3、摄入过多盐分
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。
如果你是“外食族”,或者喜欢口味比较重的食物，那么你要当心了，因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿，更会增加心脏负担，引起高血压等等。
要注意的是，并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐而造成的，消除因为盐带来的水肿，顶多瘦掉1斤。但从健康的角度考虑，少吃盐自然是益处多多。
4、废物和毒素
可以说很大程度上，正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。
在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶!
吃什么可以有效缓解水肿？
1.苹果醋利尿消水肿
2.燕麦粥消水肿
3.花椰菜高纤维有助消水肿
4.香蕉防便秘
5.薏米排水分
6.红小豆刺激肠道
7.柚子茶去水肿
8.西瓜超强利尿功效
9.冬瓜可排清身体废物
10.香菇消水肿
11.黑咖啡
……据说都不错哦~
温馨提示：
西红柿、芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菇等都是不错的消水肿食物。另外可以多吃维生素E和维生素B促进新陈代谢，让体内的水分排出去。
同时饮食上要避免重口味，多吃清淡的食物，少放食盐等调味料。
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