自律，是一种很高级的品质
自律是很高级的品质，在《意志力：关于专注自控与效率的心理学》这本书中，有这样一句话：
自制力得分高者，下属同级对他们的评价也高，自制力强的人，特别擅长与别人形成并维持完全而满意的依恋关系，具有更强的同理心，更擅长换位思考，情绪更稳定，更不容易出现焦虑抑郁偏执精神问题强迫行为酗酒问题和其他疾病，更少动怒，而且动怒时不可能出现攻击行为。
但这一品质却并非人人都能拥有，我们大多数人都曾是它的手下败将。
而对于失败的原因，往往是因为我们常常太过自信，自信的以为自己有足够强大的意志力，可以抵制环境的诱惑、不需要任何监督、不需要计划和帮助。
在培养自律力的道路上，不得不强调，规划的重要性。
自律，源于清晰的规划
我们常常过分高估自己抵御外界环境的能力，以为给自己订一个目标，诸如一年读一百本书、减重10公斤、每天背20个英文单词这些计划简单到不需要任何规划，照做就好。却常常忽略外在诱惑对计划执行的干扰，比如读书计划执行的过程中，你升了职，工作远比之前忙碌；减重的道路上，一块cheese蛋糕和同事聚餐的邀约；背单词的计划实施中，你突然觉得英文对你不那么重要了。
事先清晰的规划，最大的作用在于，它限制了我们的可选性，使我们不会因为外界因素而跑题。
规划能以一种很神奇的方式，减少自控力的损耗速度。有了规划，我们就不必再做那么多选择，按计划行动，就不会那么快耗尽。
在修炼自律力的路上，你我，都是修行者。而自律，从来不是苦行僧式的自我感动，它应该是对生活饱有的热爱和因着这份热爱，滋生出的源源不断的行动力。
它让你，拥有更多的技能，可以享受不同领域的美妙。
它让你，拥有更多的时间，去探索未知世界的美好。
愿你，因为自律，可以享受更高级的人生！
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