总有一些女人在生活当中非常怕冷，手脚一到冬天或者秋天的时候就会冰凉，很多女人就开玩笑，手脚冰凉的自己是因为没人疼，玩笑归玩笑，手脚冰凉的女人就算有人疼，但是自己也要注意，因为怕冷或者手脚冰凉，这都是因为女性的宫寒所引起的，女性的寒气太大，这对于女性的肾脏器官等影响也很严重，所以想能 够备孕，就必须要进行积极的调理。
1、多吃补气血的食物
如果想要更好的调整自己的气血，可以让自己的寒气排出体外，在生活当中通过益生碱调理碱性体质，让身体变得越来越健康之外，最关键的就是要吃一些补气血的食物，例如可以多吃一点生姜，在早上的时候喝一点生姜水，同时在水当中放一些红枣或者红糖，平时在炖汤的时候也可以放一些红枣，当归等等，这些补气血的食物每天都可以少吃一点。
2、多运动健身
运动健身对于女性朋友来说，除了可以减肥养颜之外，最关键的就是能够让自己的寒气排出体外，因为在运动的过程当中，新陈代谢的速度加快，女性的内分泌就会得到一个很好的调节，这自然也就会加快了寒气排出体外的速度，因为当体内的热量开始越来越高，寒气自然就会被逼退，所以宫寒的情况就会得到缓解，这对于备孕来说会有很好的帮助。
3、注意休息不要熬夜
睡眠对于女性朋友来说是相当重要的，所以在生活当中一定不要熬夜，就算是熬夜的情况，要多喝一点滋补的汤水，这样才能够让自己熬夜的毒素排出体外，而且平时能不熬夜还是不要熬夜了，因为在熬夜的过程当中，子宫内部的毒素会越来越多，这对于本来就有寒气的女性来说，就会有更严重的影响，所以可能会造成症状越来越明显，必须要积极的调理。
4、注意保暖
很多女性既宫寒但是同时又贪凉，总是喜欢吃一些冰激凌，或者在天气比较寒冷的时候，故意穿的比较少，其实这对于任何一个女性来说，不管身体体质多么强大，都会造成非常严重的宫寒，寒气入体之后非常的难清除，所以这就是为什么很多女性朋友月经不调或者是痛经没有办法彻底解决，所以在生活当中一定要懂得注意保暖，作为女人就要好好的爱自己。
