春困秋乏夏打盹，一年到头睡眠对我们来说可是太重要的事情了！谁可以不睡觉，谁又不想有一个更好的睡眠质量呢？但是，如果你忽视了卧床的环境，恐怕也会影响到你的好梦。今天我们就来总结三点最容易被忽略的床铺问题。
首先我们要明确三点跟床铺有关的细节。
一、床头最好不要放在窗户下面。窗户下面气流和光线比较强，很容易影响到人们的睡眠。如果实在不能改变方向的话，就尽可能的把窗帘加厚加长，起到遮挡气流和阳光的作用；
二、即使卧室里摆放的是一张单人床，也不要过窄，宽度最好保持在
70CM
以上。因为床过窄的话给人不安全的感觉，入睡后大脑还会保持警觉，生怕翻身会有跌落的危险，影响睡眠质量；
三、卧室宜小不宜大。在不影响睡眠和正常生活起居的情况下，卧室的面积不宜过大，适中的空间环境容易给人安全和亲切感，能够满足人们保证隐私的心理需求。
了解了跟床铺有关的细节之后，我们再来说说怎么样能保证一个优质的睡眠。其实也很简单，只要在床铺上稍作改变就可以事半功倍了！
一、增加靠枕。很多人的床上除了必需的两个枕头外，就再没有多余的东西了。其实你可以试着增加几个靠枕，一来可以提升床铺的格调，二来也能给你的睡眠带来安全感。很多人都喜欢抱着玩偶入睡，其实这是一个道理，抱着靠枕睡觉可以让你感觉很舒适，有时把它垫在腿部，也有助于放松全身，轻松入睡。
二、把被子变大。你知道吗？被子要比床大一些，盖起来才舒服。大多数人选择被子时会按照床的尺寸来买，其实要想舒服不妨把被子的尺寸加大，至少要比床宽上
20 厘米左右，盖住床褥甚至床脚。
1.8m
宽的床可以用
2.2x2.4m
的双人被，
1.5m
宽的床可以用
2.0x230m
的双人被。，这样床铺看起来整洁统一，最主要的是睡觉会很舒服！
三、当然是放置一张好床垫，好的床垫对提供正确的支撑和舒适起到了非常关键作用。不但有助于脊椎背部的保健，还可以预防疾病，提高睡眠质量，避免失眠造成的精神和身体上的疾病。
