卧室的床究竟是选硬板床还是软床呢？中国人的习惯是睡硬板床，认为这样护腰，但也有很多人选软床垫、席梦思，究竟哪一种才更健康呢？
其实很多人对硬板床和软床有所误解，硬板床并不是说睡床板，叫你铺上一层床单就躺上去，因为人的脊椎是呈S型的，这种板床躺上去一点变化都没有，根本无法对人体有所支撑，时间长了还会更加腰酸背疼。
但是软床也不是说床是软的，而是说上面的垫子。不过床垫可不是越软越好，这样虽然贴合了脊椎弧度，但是只会让身体一味的弯曲，没有支撑力，时间长了之后反而会造成脊椎扭曲。这种陷下去的床也会对人的呼吸有所影响。
知道了软硬床的真实定义，那么就要选床垫了，究竟什么样的床才是软硬合适的？
1、软硬度比例
不管是铺床垫还是铺棉花垫，整个床的软硬度比例最好是3:1，用手试一下的话就是，一个3cm厚的床垫，用手一压下去1cm为好，以此类推，10cm厚的床垫以压下去3cm为好。
2、平躺测试
什么样的床垫是健康合格的？自然是要与脊椎贴合的，同时还要和肩膀、腰部、臀部都严丝合缝的。
咱们从图片上就能看到，自己买床垫的时候也可以试一下，平躺在床垫上，用手去摸一下腰部是不是能贴合床垫，没有缝隙的就是适合你的床垫。
3、床垫厚度
床垫是不能太薄也不能太厚的，这样会影响它的承托力，尤其是弹簧床垫的厚度要更加注意，最好是在12-18cm之间。
市面上有多种材质的床垫，一般泡沫床垫较硬，比较适合喜欢睡硬床的，也适合青少年发育期内使用。体重较重的人可以选乳胶床垫，床垫不容易塌陷。丝棉床垫比较适合女性，对皮肤好，但是翻身不是很轻松。
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