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喝红茶会失眠吗 喝红茶的注意事项

美容大王

03-11

我们都知道喝茶会让人兴奋,所以很多人晚上不敢喝茶。但是专家却说,其实茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的功效,既可以使大脑活跃起来,也可以抑制脑神经,避免过于兴奋,让人们可以轻松入眠,不同效果取决于你喝茶的方法。那么,接下来小编为大家介绍喝红茶会失眠吗及喝红茶的注意事项。

喝红茶会失眠吗

红茶是晚间首选,因为,绿茶是属于不发酵茶,茶多酚含量比较高,并保持了其原始的性质,刺激性也是相对较强,而红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然相对较少,但是经过“熟化”过程,刺激性减少了很多,较为平缓温和,非常适合晚间饮用。脾胃虚弱的人尤其适合饮用,如果喝红茶时加一点奶,还可以起到温胃的功效。

主要注意的是,生活中容易激动或比较敏感、睡眠状况不佳和身体较弱的人,晚上最好还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上泡茶的时候要少放一些茶叶,不要喝过浓的茶水。可以在晚饭之后喝一些茶水,要避免空腹饮茶的情况。尤其不常饮茶的人,空腹饮茶会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重者还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。晚上喝茶还可以保持我们口腔的健康,茶水会带走饭后留在我们口腔之内的食物残渣,避免了其损害牙齿的可能。

喝红茶的注意事项

不要长时间把茶叶泡在水里,一定要茶水分离。红茶要喝温的,太烫的不能喝,凉了也不益喝。红茶,正确的泡法是85度水,汤水分离的速度要快,汤色是金黄色为好。如果用开水把红茶泡个一分钟以上,茶汤色就会又浓又红,味道也不好喝了。

喝红茶的四个好处

1、喝红茶能增强免疫力,研究发现红茶稀释4倍以后,放在感冒病毒感染液里,会让病毒失去感染力。

2、降低胆固醇,研究发现一天喝5杯红茶的人会比不喝的人,体内低密度脂蛋白要降低7%~%。这种低密度脂蛋白会增加患心脏病的机率。

3、预防骨质疏松,因为红茶钾的含量丰富,还有锰是骨结构不可缺少的元素。

4、胃不好的,可以喝滇红茶,红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。

编辑总结:关于喝红茶会失眠吗及喝红茶的注意事项就介绍到这里了,希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识,可以关注齐家网资讯。

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