孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘可以多吃一些粗粮，比如高粱，小米，玉米面儿等等，而且在吃粗粮的同时，还要多喝一些水。因为绝大多数朋友都很清楚，在孕妇怀孕期间是不可以吃一些促进药物的，很有可能会对身体或者胎儿形成刺激或影响，因此就只能通过饮食方面来调整。然而，在部分孕妇此前有便秘症状的同时，应该在怀孕之前就及时纠正肠道便秘的问题，以避怀孕之后出现异常现象。展开

孕妇便秘可以通过调整饮食来缓解。建议多摄入富含纤维的食物，如：
1、全谷类：燕麦、全麦面包、米饭等。
2、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，尤其是带皮的水果。
3、蔬菜：菠菜、胡萝卜、菜花、豆角等，都是纤维素丰富的蔬菜。
4、坚果：杏仁、核桃等适量摄入，可以促进肠道蠕动。
5、多喝水：每天至少饮用8杯水，保持身体水分充足。

此外，适量的运动对于缓解便秘也非常有帮助，如散步、孕妇瑜伽等，建议在医生的指导下进行。展开

解决孕妇便秘最好的办法就是吃一些润肠道的食物，例如香蕉、火龙果、酸奶等，香蕉和火龙果虽然是热带水果，但富含多种膳食纤维和维生素，具有润肠通便的作用，对孕妇是百利无一害的。但是这两种水果都是凉性水果，所以也不能吃的太多，建议孕妇每天一根香蕉和一个火龙果就可以了。另外酸奶的润肠通便效果也非常显著，酸奶中含有大量的益生菌，益生菌对肠道的作用是非常重要的，所以孕妇可以多喝一些酸奶。展开

孕妇如果出现便秘的话，那么可以吃一些粗纤维含量比较多的食物，你比如说可以多吃一些玉米，多吃一些红薯，多吃一些燕麦，另外很多水果也是挺不错的，比如说火龙果，香蕉还有苹果等等。其实在怀孕的时候确实有一部分孕妇特别容易出现便秘的情况，这个时候如果便秘比较严重，那么每天早上起床之后可以尝试着喝一些蜂蜜水。因为空腹喝蜂蜜水，其实可以缓解便秘的一些症状。展开

如果孕妇出现便秘的情况，那就可以多吃一些粗粮、水果，每天也要喝8杯水，这样才能确保可以正常排便，同时也不会对肚子里的胎儿造成任何的影响。
在怀孕期间，你需要多补充膳食纤维，芹菜、韭菜的膳食纤维含量就比较高，在不过敏的情况下，你可以多吃一些。有些孕妇的嘴比较挑剔，很多食物都不吃，但是为了宝宝你也要尽量吃一点。
你可以把芹菜榨成芹菜汁，把鼻子捏起来也就喝下去了。展开

孕妇便秘之后还是需要从饮食上面来进行调整的，平常还是需要多吃一些新鲜的蔬菜，比如说可以选择芹菜和韭菜这些膳食纤维含量是比较高的，这样就可以促进肠胃的蠕动，同时还需要多喝水。
另外多吃香蕉也是具有比较好的通便作用，当然孕妇怀孕之后还是需要适当的运动的，要养成每天上厕所的好习惯。每天早上起床可以空腹喝一杯淡盐水，这样也是有利于通便的。另外吃新鲜的水果也是比较不错的，比如说可以选择香蕉，梨，葡萄等等。展开