小孩吃什么食物补锌

玻璃心_1343

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其实食物里面都有锌元素，只要做到荤素搭配，饮食结构多样化，别单一停留在某一种食物上，肯定不会缺锌的，很多孩子缺锌，肯定是家长做饭的时候，比如只偏重蔬菜或者只偏重肉类，导致饮食结构不合理，不均匀，这样的孩子一般都缺锌，不单缺锌还缺铁呢，你们锌铁帖就是一家，缺锌的孩子肯定缺铁，所以为了避免这种情况的发生，家长一定要用心给孩子做饭，并不追求量多少，而是追求多样化，均匀化，这样孩子肯定不会缺锌的。展开

08-23

洪章

补锌对于孩子的生长发育非常重要，以下是一些富含锌的食物推荐：

1. **海鲜**：特别是牡蛎，锌含量非常高，其次是虾和蟹。
2. **肉类**：红肉（如牛肉、羊肉）和禽肉（如鸡肉）都是良好的锌来源。
3. **豆类**：如黄豆、黑豆等，都是植物性锌的良好选择。
4. **坚果**：如腰果、杏仁和葵花籽也含有丰富的锌。
5. **全谷物**：燕麦、糙米等全谷物也是锌的来源。

此外，可以适量给予一些含锌的补品，但最好在医生的建议下进行。保证孩子的饮食均衡，多样化，才能更好地吸收锌及其他营养素。展开

01-01

v思狼

如果你家的小孩出现不吃饭，或者是抖动的症状，很有可能是小孩子缺锌了，如果出现这种情况，我们应该到医院里去检查一下，如果缺锌不严重，我们可以采用一些食疗的方法来给小孩补锌，其实在平时生活中食物里，含铲量比较高的食物还是有的。
比如说有各种豆类，豆类的含锌量还是比较高的，经常给小孩吃一些蚕豆，豌豆，豆腐等等，对小孩补锌的效果还是比较好，也可以经常给小孩做一些萝卜吃。展开

09-05

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现在的食物里面也是有很多的锌元素，要是小孩缺少锌元素的，那你一定是要给孩子进行补充的，你是可以进行食补的，可以给孩子吃一些海带，鸡蛋，牛奶，鱼类，这些食物里面的锌元素是有很多的，你多吃这些食物，就能够很快的补充这些元素，要是孩子不喜欢吃这些的，你是可以给宝宝吃一些水果，水果里面也是会含有这个锌元素的，效果也是很明显的。展开

08-22

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如果小孩子体内缺锌，我觉得最重要的还是让宝宝多吃一些水果和蔬菜，其实很多的水果和蔬菜里面都是有很丰富的微量元素的。比如说可以让宝宝多吃一些胡萝卜，胡萝卜里面就含有很多的锌元素，而且还有很多的胡萝卜素。除了胡萝卜以外还可以让宝宝多吃一些苹果，其实苹果里面的矿物质是最多的，而且还有很多的维生素，所以多吃苹果对宝宝的身体也是有很大的好处。展开

08-15

lifebeta

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有可能因为孩子太小，肠胃功能还不是特别完善，所以想要通过食物给孩子补锌，一定要选择容易消化的食物，目前对于孩子来说身体比较容易吸收的一些食物，有蛋黄，芝麻，花生，核桃，也就是说给小孩子吃这些食物可以补锌，如果孩子对蔬菜不挑食，那么可以给他吃卷心菜，白菜，胡萝卜，青菜，木耳等等，另外在天气好的情况下，还要带孩子多出去经常运动。展开

08-14

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小孩吃食物补锌还是非常多的，像平常可以给小孩吃一些肉类，比如牛肉，羊肉，鱼肉，动物肝脏等等，吃蔬菜也是可以的，比如黄豆，扁豆，茄子，大白菜，白萝卜，金针菇，菠菜等等，水果当中比如苹果和草莓。这些食物都是可以用来给小孩补锌的，而且这些食物当中包含的其他营养成分也是非常多的，孩子在成长过程中一定要注意营养均衡，缺少其中一种微量元素都是不可以的。展开

08-13

tzhlover

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很多的，你比如说肉类的话，建议你可以买牛肉，牛肉里面含有的锌的话是比较多的，所以说补锌的效果是比较明显的，除了牛肉以外，鱼肉还有鱿鱼的话也是非常好的。蔬菜的话，就可以买绿色的叶子菜，比如菠菜还有青菜这两种的话是比较好的，尤其是菠菜。还有水果的话，现在含锌量最高的就是苹果了，所以说现在很多人的话都是会买苹果回来榨汁或者是打成苹果泥给小孩子吃的。展开

08-12

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如果是比较大点的小孩，我们可以在辅食里添加鲱鱼，还有鸡蛋，牛油果，把这些做成食材。因为这些食材里面含有的锌含量都是非常的高的，你可以把它做成糕点或者是做成粥，反正要做成小孩子比较喜欢吃的东西，每天让他摄入一些，自然锌的含量就补充上去了，但如果说小孩的却锌量比较严重的话，可以到医院开一个锌含片，作为辅助性用药，也可以有效的解决孩子缺锌问题。展开

08-09

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小孩想用补锌的话，我觉得最好是食补。 这个也是比较安全的。比如说小孩子如果还在喝配方奶的话，我们可以把配方奶然后加些鲱鱼，还有鸡蛋，牛油果，把这些做成食材。因为这些食材里面含有的锌含量都是非常的高的，你可以把它做成糕点或者是做成粥，反正要做成小孩子比较喜欢吃的东西，然后骗他吃下去。我们可以每周变着花样，然后每天让他摄入一些，自然锌的含量就补充上去了。展开

08-08