昨晚醒来后呈半睡半醒的状态，能看到房间里的东西以及睡在一旁的妈妈（和我妈一起睡的），意识还是清醒的

你描述的这种状态可能是睡眠的一个特殊阶段，通常被称为“半梦半醒”或“睡眠瘫痪”。在这种状态下，虽然意识部分清醒，但身体没有完全放松，有时候还会伴有幻觉。

1、首先，建议保持良好的睡眠习惯，如设定规律的作息时间，避免在睡觉前进行刺激性活动。
2、其次，确保睡眠环境舒适，比如适当的光线和温度，避免噪音干扰。
3、最后，如果这种情况频繁发生，并影响了你的日常生活，建议联系专业的医生进行进一步的咨询和检查。

保持良好的心理状态也非常重要，尽量放松心情，有助于提高睡眠质量。展开