十个月宝宝辅食食谱

为10个月大的宝宝提供辅食时，建议注重丰富和多样，确保营养均衡。以下是一些简单的辅食食谱：

1. **米糊**：将米煮熟后，用勺子捣烂，加入适量的母乳或配方奶，调成稀糊状。

2. **蔬菜泥**：选择胡萝卜、南瓜、土豆等蔬菜，蒸熟后捣成泥，添加少许盐和橄榄油调味。

3. **水果泥**：香蕉、苹果、梨等水果剁烂后，可直接给宝宝吃，营养丰富，口感好。

4. **肉末粥**：将瘦肉剁成末，与米粥一起煮至肉熟烂，适合宝宝咀嚼。

5. **蛋黄粥**：将熟蛋黄加入米粥中，搅拌均匀，富含优质蛋白和营养。

建议逐步引入新食材，每次只添加一种，以观察过敏反应。同时，注意食物的软烂程度，确保宝宝能易于吞咽。展开