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产后多久可以跑步运动减肥

1 回答•132  浏览 • 2021-07-13

共1条回答
产后恢复因人而异，通常建议在经历了顺产或剖宫产后的6至8周后开始适度运动，但初期最好以散步为主，逐渐适应后再增加运动强度。如果感觉身体恢复良好，通常在产后3个月左右可以开始跑步运动。但注意观察身体状态，首先要确保身体已经完全恢复，尤其是在盆底肌肉和腹部的恢复情况。同时，建议咨询医生或专业健身教练，以制定适合自己的运动计划。总的来说，循序渐进，健康第一。展开
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