产后多久可以运动减肥

产后运动减肥的时间因人而异，一般建议在产后6周左右，可以根据个人身体恢复情况开始适度运动。主要建议如下：

1、产后头两周，身体需要时间恢复，建议以轻松的日常活动为主，比如散步，避免高强度运动。

2、如果是剖腹产，建议在术后8周左右再开始锻炼，以免影响伤口恢复。

3、根据自身情况，逐渐增加运动的强度，如选择瑜伽、游泳等低冲击的有氧运动，或是力量训练等。

4、在开始运动之前，最好咨询专业医生或相关健康专家，确保身体状况适合运动。

总体来说，产后运动应循序渐进，注重安全和健康。展开