儿童读书写字时，如何正确使用台灯从而避免蓝光危害？

一是压低灯罩，确保书本或桌面光线适宜，同时能遮住光源以避免眩光。二是开台灯时，最好把其他灯光也打开，使室内光线相对协调，避免眩光、保护眼睛。除此之外，选择一款无蓝光的台灯尤为重要，宜美照明的亮舒台灯就是无蓝光的。展开

在儿童读书写字时，正确使用台灯可以有效减少蓝光的危害，以下是一些建议：

1. **选择合适的光源**：选择暖色调的台灯，优先考虑滤蓝光的灯泡，这样可以减少蓝光的辐射，保护儿童视力。

2. **调整灯具高度**：台灯应放在与眼睛平行或者稍低的位置，避免直接照射眼睛，减少眩光。

3. **避免光源直射**：确保台灯的光线从侧面或后方照射，避免将光源直接照射到书本和眼睛上。

4. **使用光线柔和的灯具**：可以选择带调光功能的台灯，根据环境光线的变化调节亮度，避免过强的光线刺激眼睛。

5. **保持适当距离**：台灯与书本的距离应保持在30-50厘米，这样能确保光线均匀，不会造成局部过曝。

6. **定时休息**：鼓励儿童每隔40-50分钟就休息眼睛，望向远方，帮助缓解眼疲劳。

通过以上几点，可以大大降低儿童在读书写字时面临的蓝光危害，同时保护他们的视力健康。展开