宝宝吃什么食物补钙

宝宝可以在补钙的时候吃的食物，有豆制品，牛肉，羊肉，瘦肉，花生，牛奶，芝麻，坚果等等。我们在讲述这些食物的同时，更应该注意的是宝宝的年龄，因为一般的宝宝在不同的年龄段应该吃的是不同类型的食物，即便是像花生牛奶，芝麻坚果这样的食物，也应该在孩子小的时候以粉类食物为主，也就是将其做成糊状，既可以补充钙元素，也可以方便孩子食用，方便消化。展开

宝宝补钙可以选择以下几种食物：

1. **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士都是很好的钙源，适合宝贝日常饮用。

2. **豆制品**：豆腐、豆浆含有丰富的钙质，适合做为辅食。尤其是硬豆腐，钙含量更高。

3. **绿叶蔬菜**：如菠菜、芥菜、油菜等，虽然草酸含量较高，但适量食用依然有助于补钙。

4. **鱼类**：尤其是带骨鱼，如鲑鱼、沙丁鱼等，除了补钙，还有其他营养成分。

5. **坚果**：像杏仁、榛子等，含有一定量的钙，作为零食非常不错。

6. **钙强化食品**：市面上有很多钙强化的米粉、饼干等，可以适量添加在宝宝饮食中。

综合这些食物，合理搭配，能有效帮助宝宝补充钙质。展开

宝宝的身高和体重是天下所有宝妈最关心的话题，他们经常会担心宝宝出现缺钙的情况，所以很多宝妈都会给宝宝吃一些补钙的保健品。其实药补不如食补，与其给宝宝吃那些无用的保健品，还不如给宝宝吃一些补钙的食物。最常见的补钙食物就是虾和牛奶，特别是那种小虾米，它的含钙量是非常高的，我们可以把小虾米捣碎，加在宝宝的米粉里，也可以做成虾米炖蛋，另外，也可以给宝宝吃一些自己亲自制作的海苔。展开

宝宝如果想要吃食物补钙的话，那么可以选择牛奶，其实牛奶当中的钙含量是极其高的，除了牛奶以外，我们也可以选择一些含钙的果汁，你比如说橙汁里面的钙含量也是非常的多。除了这些以外，我们还可以选择一些豆类的食品，你比如说可以吃一些豆叶、豆腐。另外我们每天也要多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，当然了某些海产品里面也是含有大量的钙质，比如说虾皮，还有海带和紫菜。展开

宝宝缺钙那在食物方面也是需要进行相应的调整的，缺钙可以选择多吃牛奶，也可以吃肉类或者是豆腐，另外在宝宝的饭菜里面是可以添加适量的芝麻酱的，这样都是可以补充钙元素的，另外也需要补充维生素D，而宝宝缺钙比较严重，那尽量还是需要咨询医生，这个也是需要配合药剂来进行补钙的。
宝宝补钙那肯定也是会影响身体的发育的，尤其是有可能会导致宝宝发育缓慢，身高偏矮，另外在饮食方面也是需要以清淡为主的。展开

作为婴幼儿在吃东西的时候，没有必要刻意的去补充钙质，因为母乳和奶粉当中的钙质含量是比较高的，所以平时可以通过喝母乳和喝奶粉来补充钙质，同时还可以通过多吃一些维生素d来补充钙质。
另外宝宝平时也需要多晒一些太阳来促进钙吸收，这样能够让宝宝的生长更加的快速一些。如果宝宝出现缺钙的症状，可以适当的补充钙剂，或者平时多吃一些含钙量比较高的辅食，像奶制品，蛋类等等。展开